বয়স অনুযায়ী ঘুমের পরিমাণ

প্রত্যেকের বয়স অনুযায়ী ঘুমের সময়কাল পরিবর্তিত হয় বলে বিশেষজ্ঞরা জানিয়েছেন।

জন্মের পর থেকে তিন মাস বয়স পর্যন্ত শিশুদের দৈনিক কমপক্ষে ১৪-১৭ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

চার মাস থেকে এক বছর বয়সী শিশুদের দৈনিক প্রায় ১২-১৫ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

১-২ বছর বয়সী শিশুদের দৈনিক ১১-১৪ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

৩-৫ বছর বয়সী শিশুদের ১০-১৩ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

৬-১২ বছর বয়সী শিশুদের ৯-১১ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

১৩-১৮ বছর বয়সীদের ৮-১০ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।

১৮-৬৪ বছর বয়সীদের ৭-৯ ঘন্টা ঘুমানো উচিত।