Health
গরম জলের ভাপ নিলে তাৎক্ষণিক উপশম হয়। এর জন্য একটি পাত্রে জল গরম করুন এবং তার কিছুটা উপর আপনার মুখ রাখুন এবং বাষ্প শ্বাসে নিন। কাপড় দিয়ে মাথা ঢেকে রাখুন।
গরম জলের ভাপ নিতে গেলে আপনি চাইলে সেই জলে সামান্য ভিক্সও যোগ করতে পারেন। এটি বন্ধ নাক থেকে অবিলম্বে উপশম প্রদান করবে।
আপনার নাক পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেলে আপনি নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। আপনার আঙুলে এক ফোঁটা নারকেল তেল নিয়ে নাকের ভিতর লাগান, এতে সঙ্গে সঙ্গে নাক খুলে যাবে।
নাকে নারকেল তেল লাগানোর পর দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন। নারকেল তেল ছাড়াও আপনি বাদাম তেল ব্যবহার করতে পারেন নাক বন্ধের সমস্যায়।
কর্পূরের গন্ধ বন্ধ নাক পরিষ্কার করতেও কার্যকর। নাক পুরোপুরি বন্ধ হয়ে গেলে কর্পূরের গন্ধে নাক খুলে যাবে।
নারকেল তেলে কর্পূর মিশিয়ে গন্ধ নিতে পারেন। লবঙ্গের গন্ধও নাক বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে।
বন্ধ নাক থেকে উপশম পেতে, আপনি একটি ছোট ব্যায়াম থেকে উপকৃত হতে পারেন। এজন্য প্রথমে মাথা পেছনের দিকে কাত করে নাক বন্ধ করে কিছুক্ষণ শ্বাস আটকে রাখুন।
মাথা পেছনের দিকে কাত করে নাক বন্ধ করে কিছুক্ষণ শ্বাস আটকে পরে নাক খুলে শ্বাস নিন। এতে বন্ধ নাক খুলে যাবে। আপনি এটি দুই থেকে তিনবার করতে পারেন।
আপনি আপনার অবরুদ্ধ নাকটি হালকা গরম জল দিয়ে পরিষ্কার করেও খুলতে পারেন। এজন্য প্রথমে মাথা পেছনের দিকে কাত করুন এবং ড্রপারের সাহায্যে কয়েক ফোঁটা হালকা গরম জল নাকে দিন।
হালকা গরম জল ড্রপারে করে নাকে নিয়ে কিছুক্ষণ পর মাথা সোজা করে জল ঝরিয়ে নিন। এটি নাক খুলতে সাহায্য করবে।