হাসির অনেক উপকারিতা রয়েছে। হাসি মন ভালো করে, শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
হাসলে শরীরে এন্ডোরফিন নামক "ফিল-গুড" হরমোন নিঃসৃত হয় যা মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে। হাসি স্ট্রেস কমায়, হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস সম্পর্ক ভালো রাখতে সাহায্য করে।
হাসলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত হয়, যা হৃদপিণ্ডের জন্য উপকারী এবং হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি কমায়। এটি হৃদস্পন্দন এবং রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে।
হাসি মস্তিষ্কে অক্সিজেনের মাত্রা বাড়ায়, যা স্মৃতিশক্তি, মনোযোগ এবং মানসিক উন্নত করে। এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।
প্রতিদিন হাসলে মন শান্ত হয়, ঘুম ভালো হয় এবং অনিদ্রার মতো সমস্যা দূর হয়। শরীরের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গকে ভালোভাবে কাজ করতে সাহায্য করে।
হাসলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে, যা সর্দি-কাশি এবং ভাইরাল রোগ থেকে রক্ষা করে। কারণ, হাসি উদ্বেগকে হ্রাস করে এবং ইতিবাচক মেজাজ তৈরি করে
হাসলে শরীরে প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী হরমোন নিঃসৃত হয়, যা মাইগ্রেন বা দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা থেকে উপশম দেয়। ফলে যত পারবেন হাসার চেষ্টা করবেন। এতে শরীর মন মানসিকতা ভালো থাকে।
হাসলে মুখের পেশীর ব্যায়াম হয়, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায় এবং ত্বকে প্রাকৃতিক জেল্লা আনে।