ভিটামিন সি, ফলিক অ্যাসিড এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ পালং শাক কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
বেરી জাতীয় ফল
ব্লুবেরি, স্ট্রবেরি, ক্র্যানবেরি ইত্যাদি বেরি জাতীয় ফলে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা প্রদাহ কমাতে এবং কিডনির স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সহায়তা করে।
Image credits: Getty
Bangla
শিম জাতীয় খাবার
ফাইবার, প্রোটিন এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান সমৃদ্ধ ছোলা, মটর, কিডনি বিন ইত্যাদি শিম জাতীয় খাবার কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।
Image credits: Pinterest
Bangla
মিষ্টি আলু
ফাইবার, ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ মিষ্টি আলু কিডনিকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: Social Media
Bangla
বাদাম
বাদামে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, ফাইবার এবং প্রোটিন থাকে যা কিডনিকে সুরক্ষিত রাখে।
Image credits: Social media
Bangla
রসুন
রসুনের প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান প্রদাহ কমাতে এবং কিডনির রোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।