Bangla

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ কিছু উপায়

Bangla

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির পরে, এখন এটি কীভাবে এড়ানো যায় তা জানা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ইন্ডিয়ান টয়লেট ব্যবহার করেন, তাহলে বেশিক্ষণ এক অবস্থায় বসে থাকবেন না। 

Image credits: Getty
Bangla

ইন্ডিয়ান টয়লেট ব্যবহার

ইন্ডিয়ান টয়লেট ব্যবহার করলে একইভাবে বুকে চাপ দিয়ে বসে থাকলে আপনি হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।

Image credits: social media
Bangla

জলের তাপমাত্রা

স্নান করার সময় জলের তাপমাত্রা অনুযায়ী প্রথমে পায়ের তলায় ভিজিয়ে রাখুন। 

Image credits: social media
Bangla

শরীর এবং বাথরুমের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায়

এরপর মাথায় হালকা জলে ঢালুন। এটি আপনার শরীরের এবং বাথরুমের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখবে।

Image credits: Freepik
Bangla

খুব বেশি বল প্রয়োগ করবেন না

পায়খানায় পেট পরিষ্কার করার জন্য, খুব বেশি বল প্রয়োগ করবেন না বা তাড়াহুড়ো করবেন না। টয়লেটে কিছুটা সময় নিন।

Image credits: Freepik
Bangla

বাথ টব ব্যবহার

আপনি যদি স্নান করার সময় বাথ টব ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার ধমনীতেও প্রভাব ফেলতে পারে। 

Image credits: Freepik
Bangla

দীর্ঘক্ষণ বাথ টব ব্যবহার এড়িয়ে চলুন

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে দীর্ঘক্ষণ বাথ টব ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। তবেই নিরাপদে থাকবেন।

Image Credits: Freepik