হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধের সবচেয়ে সহজ কিছু উপায়

হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকির পরে, এখন এটি কীভাবে এড়ানো যায় তা জানা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি ইন্ডিয়ান টয়লেট ব্যবহার করেন, তাহলে বেশিক্ষণ এক অবস্থায় বসে থাকবেন না। 

ইন্ডিয়ান টয়লেট ব্যবহার করলে একইভাবে বুকে চাপ দিয়ে বসে থাকলে আপনি হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের ঝুঁকিতে পড়তে পারেন।

স্নান করার সময় জলের তাপমাত্রা অনুযায়ী প্রথমে পায়ের তলায় ভিজিয়ে রাখুন। 

এরপর মাথায় হালকা জলে ঢালুন। এটি আপনার শরীরের এবং বাথরুমের তাপমাত্রার ভারসাম্য বজায় রাখবে।

পায়খানায় পেট পরিষ্কার করার জন্য, খুব বেশি বল প্রয়োগ করবেন না বা তাড়াহুড়ো করবেন না। টয়লেটে কিছুটা সময় নিন।

আপনি যদি স্নান করার সময় বাথ টব ব্যবহার করেন, তাহলে এটি আপনার ধমনীতেও প্রভাব ফেলতে পারে। 

হার্ট অ্যাটাক প্রতিরোধ করতে দীর্ঘক্ষণ বাথ টব ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। তবেই নিরাপদে থাকবেন।