ওজন কমানোর জন্য ডিম খাওয়ার সঠিক পদ্ধতি
ডিম খেলে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে। এটি পেশীশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে।
একটি ডিমে ৭০ ক্যালোরি থাকে। এটি পেট ভরিয়ে রাখে এবং ক্যালোরির ঘাটতি পূরণ করে।
ডিমে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি১২ এবং আয়রনসহ শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এটি আপনার শক্তি বাড়ায়।
সকালে ডিম খেলে দুপুর পর্যন্ত ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রয়োজনীয় ক্যালোরি সরবরাহ করে অতিরিক্ত খাওয়া কমায়। দিনে ১-২টি ডিম খান।
অমলেটের চেয়ে সিদ্ধ ডিম খাওয়া ভালো। এর সাথে সবুজ শাকসবজি যোগ করতে পারেন।
যারা ওজন কমাচ্ছেন, তারা কম তেলযুক্ত খাবার ব্যবহার করুন।
ভালো ঘুমের জন্য এই খাবারগুলি খেতে পারেন
ওজন কমাতে বাধা দেয় রাতের এই কয়েকটি অভ্যাস, জেনে নিন
খালি পেটে ভুলেও খাবেন না এই কয়টি ফল, জেনে নিন কী কী
সকালের এই ৭টি অভ্যাস আপনার কিডনির ক্ষতি করতে পারে, জানুন এক ঝলকে