ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য বিষের সমান এই ৬টি ফল

যদি একটি খাবারের জিআই স্কোর ৭০ থেকে ১০০-এর মধ্যে হয়, তবে এতে চিনির পরিমাণ বেশি থাকে। এই শ্রেণীর মধ্যে রয়েছে তরমুজ। কখনই এই ফল ডায়াবেটিস রোগিদের খাওয়া উচিত নয়।

আম ভেবেচিন্তে খান ডায়াবেটিস রোগীরা। একটি আমে ১৪ গ্রাম চিনি থাকে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে।

এই ফলে প্রায় ১৬ গ্রাম চিনি থাকে। এর জিআই মানও বেশি।

লিচু গ্রীষ্মের অন্যতম প্রিয় ফল। এই রসালো ফলটিতে প্রায় ১৬ গ্রাম চিনি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে ডায়াবেটিস রোগীদের সীমিত পরিমাণে লিচু খাওয়া উচিত।

ডায়াবেটিস রোগীদের কখনই আঙুর খাওয়া উচিত নয়। রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে দেয় এই ফল।

একজন ব্যক্তির রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়তে পারে কলা। পাকা কলা ডায়াবেটিসযুক্ত ব্যক্তির জন্য খাওয়ার জন্য নিরাপদ নয়।