লিচু

গরমে লিচুর স্বাদ কার না পছন্দ। শরীরকে প্রচন্ডভাবে রিফ্রেস করে এবং এতে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি রয়েছে।

আঙ্গুর গ্রীষ্মের সেরা ফলগুলির মধ্যে একটি। লিচুর মত এই ফলের রসও শরীরকে প্রচন্ডভাবে রিফ্রেস করে।

বাংলার সাধারন এই ফলে লেবু বা আপেলের থেকে বেশি পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ, সেই সঙ্গে ভিটামিন সি ও রয়েছে।

পাকা পেঁপে খেলে স্মৃতিশক্তি বৃদ্ধি পায় এবং এটি প্রদাহরোধী গুণ থাকায় সপ্তাহে অন্তত ৩টি পাকা পেঁপে খাওয়া দরকার।

যে কোনও ঋতুতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে মাস্কমেলনের জুড়ি মেলা ভার।

আনারস ভিটামিন সি-তে পরিপূর্ণ, তাই গরমে একবার হলেও এই ফলটি খাবেন।

কমলা লেবু শরীরে জলের অভাব মেটাতে সাহায্য করে পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।

কিউইতে উপস্থিত ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে

আমে প্রচুর পরিমানে ভিটামিন সি পাওয়া যায় এবং এটি গরমে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।