এই ৭টি খাবারে প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে, ট্রাই করতেই পারেন

আসুন জেনে নেওয়া যাক ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ কিছু খাবার সম্পর্কে।

কুমড়োর বীজ ম্যাগনেসিয়ামের অন্যতম সেরা উৎস।

ডার্ক চকোলেটে প্রায় ৬৪ মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে।

পালং শাকের মতো পাতাওয়ালা সবজিতেও প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম থাকে।

ঢ্যাঁড়শ একটি ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ সবজি।

অ্যাভোকাডোতে ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট রয়েছে।

বাদামে ম্যাগনেসিয়াম এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাটের মতো উপাদান রয়েছে।

প্রচুর পরিমাণে ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ ডাল ও শস্যদানা খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।