উল্টো হাঁটলে শরীরে কী কী উপকার হয়?

উল্টো হাঁটলে মস্তিষ্ক সক্রিয় থাকে। নতুন এই চলার ধরণ মস্তিষ্ককে সতেজ করে এবং একাগ্রতা বাড়ায়।

উল্টো হাঁটলে হাঁটুর পেশীতে কম চাপ পড়ে। তাই যাদের হাঁটুতে ব্যথা আছে, তাদের জন্য এটি একটি চমৎকার ব্যায়াম।

উল্টো হাঁটলে শরীরের ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা বাড়ে। এর ফলে পড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমে।

উল্টো হাঁটলে বেশি ক্যালোরি বার্ন হয়। এর ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে।

উল্টো হাঁটা এক ধরনের কার্ডিও ব্যায়াম, যা হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী রাখে এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে।