Bangla

আম খেলে কি সত্যিই ওজন বাড়ে? জেনে নিন আসল সত্যিটা

গরমকাল মানেই আমের মরসুম। কিন্তু আম খেলে ওজন বাড়ে কিনা, তা নিয়ে অনেকের মনেই প্রশ্ন। জেনে নিন আসল সত্যিটা।
Lifestyle May 26 2026
Author: Deblina Dey Image Credits:freepik
Bangla

আসল সত্যিটা কী?

গরমকালে আম পাওয়া যায় বলে অনেকেই প্রচুর পরিমাণে খান। কিন্তু এর ফলে ওজন বাড়ার একটা ভয়ও থাকে। চলুন জেনে নিই আসল কারণ।
Image credits: Our own
Bangla

আমে কোনও ফ্যাট নেই!

অনেকের ধারণা, আমে প্রচুর ফ্যাট থাকে। কিন্তু বাস্তবে আমে কোনও কোলেস্টেরল বা ফ্যাট থাকে না, যা ওজন বাড়াতে পারে।
Image credits: stockPhoto
Bangla

ক্যালোরিটাই আসল বিষয়

একটি মাঝারি আমে প্রায় ১৫০ ক্যালোরি থাকে। তাই রোজকার খাবারের সঙ্গে অতিরিক্ত আম খেলে মোট ক্যালোরি বেড়ে গিয়ে ওজন বাড়তে পারে।
Image credits: Getty
Bangla

কীভাবে খেলে ওজন বাড়বে না?

ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে চাইলে, আম খান স্ন্যাকস হিসেবে। ভাতের মতো মূল খাবারের সঙ্গে আম খেলে ক্যালোরি বেড়ে যেতে পারে।
Image credits: stockPhoto
Bangla

জুস নয়, খান আমের টুকরো

আমের জুস বা মিল্কশেক বানালে ফাইবার নষ্ট হয়। সঙ্গে মেশে বাড়তি চিনি। তাই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে আমের টুকরো খাওয়াই ভালো।
Image credits: Our own
Bangla

রাতে আম খাওয়া একদম নয়

দিনে একটি আম খেলে স্বাস্থ্যের উপকার হয়। কিন্তু যাঁরা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, তাঁদের জন্য রাতে আম খাওয়া ঠিক নয়। এতে হজমের সমস্যা হতে পারে।
Image credits: Instagram

Diet Tips: ডায়েটে এই খাবারগুলি রাখার উপকারিতা জানেন?

Eye Health: দৃষ্টিশক্তি বৃদ্ধিতে ডায়েট করুন এই ৭টি খাবারের সঙ্গে

Monsoon Diseases: বর্ষায় হানা দেয় এই ৭টি রোগ, জেনে নিন বাঁচার উপায়

Inflammatory Bowel Disease: অন্ত্রের এই রোগের লক্ষণ কী কী?