রাতে দই খাওয়া কি উচিত? খেলে কী হয়?

বিশেষজ্ঞরা রাতে দই খাওয়ার সুবিধা-অসুবিধা নিয়ে কী বলছেন, আসুন দেখে নেওয়া যাক।

দইয়ের মধ্যে থাকা প্রোবায়োটিক পেটে ভালো ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়। এর ফলে হজম প্রক্রিয়া সহজ হয়।

রাতে পরিমিত পরিমাণে দই খেলে গ্যাস এবং পেট ফাঁপার মতো সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

দইতে ট্রিপটোফ্যানের মতো পুষ্টি উপাদান থাকে। এই উপাদানগুলি ভালো ঘুম হতে সাহায্য করে।

রাতে দই খেলে হাড় মজবুত করার জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়াম, প্রোটিন এবং ভিটামিন পাওয়া যায়।

রাতে ঠান্ডা দই না খেয়ে, ঘরের সাধারণ তাপমাত্রায় রাখা দই খাওয়া শরীরের জন্য ভালো।

খাওয়ার সময় এবং পরিমাণ নিয়ে সতর্ক থাকতে হবে। বেশি পরিমাণে দই খেলে পেটে অস্বস্তি হতে পারে।