Bangla

বুকজ্বালা এড়ানো সম্ভব

খাওয়ার পরেই কি প্রায়ই বুকজ্বালা করে? এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পাতে রাখুন এই খাবারগুলি।
Lifestyle Feb 25 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla

শাক-সবজি

পালং শাকের মতো সবুজ শাকে প্রচুর পুষ্টিগুণ রয়েছে। এতে অ্যাসিডের পরিমাণও খুব কম। তাই নিয়মিত শাক-সবজি খেলে বুকজ্বালার সমস্যা অনেকটাই কমে যায়।
Image credits: Getty
Bangla

ফ্যাট-ফ্রি দই

কম ফ্যাটযুক্ত দইতে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক থাকে। এটি হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে, ফলে অ্যাসিডিটির অস্বস্তি কমে।
Image credits: Freepik
Bangla

কলা

অন্যান্য ফলের তুলনায় কলায় অ্যাসিডের পরিমাণ বেশ কম। তাই বুকজ্বালার সমস্যা প্রতিরোধ করতে কলা খাওয়া খুবই উপকারী।
Image credits: Getty
Bangla

আদা

খাওয়ার পর পেটের অস্বস্তি হলে আদা খেতে পারেন। আদা দিয়ে চা বানিয়ে বা জলে ফুটিয়ে সেই জল পান করলে আরাম পাওয়া যায়।
Image credits: Getty
Bangla

মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে অ্যাসিডের পরিমাণ খুবই কম। এটি হজমে সাহায্য করে এবং বুকজ্বালা প্রতিরোধ করে। তাই এটি খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল।
Image credits: Getty
Bangla

ওটমিল

ওটমিল এবং খোসা-সহ গোটা শস্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফাইবার বুকজ্বালার সমস্যা কমাতে দারুণভাবে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla

ব্রাউন রাইস

ব্রাউন রাইসে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এটি আপনার হজমশক্তি উন্নত করতে সাহায্য করে, ফলে অ্যাসিডিটির সমস্যা কমে।
Image credits: Getty

Weight Loss: ওজন কমাতে সকালে খান এই ৫ পানীয়, মেদ ঝরবে ম্যাজিকের মতো

Black Pepper: বাড়িতেই ফলান 'কালো সোনা', আয় হবে বাম্পার

Pomegranate Juice: রোজ বেদানার রস খেলে শরীর থেকে দূরে থাকবে এই রোগগুলি

Peanut Chutney: হোটেলের মতো চিনেবাদামের চাটনি বানান বাড়িতেই, রইল সহজ রেসিপি