আপনারও কি সারাক্ষণ পেট ভার বা ফেঁপে থাকার মতো অনুভূতি হয়? তাহলে কয়েকটি খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। জেনে নিন কোন ৬টি খাবার এর জন্য দায়ী হতে পারে।
Lifestyle Apr 07 2026
Author: Moumita Poddar Image Credits:Getty
Bangla
কিছু খাবার পেট ফাঁপার কারণ হতে পারে
অনেকেই খাওয়ার পরেই পেট ভার বা ফেঁপে যাওয়ার সমস্যায় ভোগেন। এর পিছনে কিন্তু কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারও দায়ী থাকতে পারে।
Image credits: PTI
Bangla
ব্রকোলি, ফুলকপি, বাঁধাকপি
ব্রকোলি, ফুলকপি এবং বাঁধাকপির মতো সবজিতে র্যাফিনোজ নামক একটি যৌগ থাকে। অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া এই যৌগকে ফারমেন্ট করে, যার ফলে গ্যাস তৈরি হয় এবং পেট ফেঁপে যায়।
Image credits: social media
Bangla
ডাল ও শস্যজাতীয় খাবার
বিভিন্ন ধরনের ডাল বা বিনসে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন ও ফাইবার থাকে। এগুলিতে অলিগোস্যাকারাইডসও বেশি থাকে। হঠাৎ করে এই খাবারগুলি বেশি পরিমাণে খেলে পেট ফেঁপে যেতে পারে।
Image credits: Pinterest
Bangla
দুধ ও দুগ্ধজাত খাবার
দুধ বা দুগ্ধজাত খাবারে ল্যাকটোজ থাকে। অনেকেরই ল্যাকটোজ ইনটলারেন্সের সমস্যা থাকে। এক্ষেত্রে হজম না হওয়া ল্যাকটোজ পেটে গ্যাস এবং অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
Image credits: Getty
Bangla
আপেল ও নাশপাতি
আপেল এবং নাশপাতির মতো ফলে ফ্রুক্টোজ ও সরবিটল থাকে। এই উপাদানগুলি অন্ত্রে গাঁজন বা ফারমেন্টেড হতে পারে, যা থেকে পেট ফাঁপার সমস্যা দেখা দেয়।
Image credits: Getty
Bangla
কার্বোনেটেড পানীয়
সোডা বা অন্য কার্বোনেটেড পানীয় খেলে পেটে গ্যাস জমা হয়। এই গ্যাস পেটের ভেতর আয়তনে বাড়ে এবং হঠাৎ করে পেট ফেঁপে যাওয়ার অনুভূতি তৈরি করে।