চোখের সুরক্ষায় খাওয়া উচিত এমন সাতটি সুপারফুড।
শাক-সবজিতে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিন প্রচুর পরিমাণে থাকে, যা রেটিনাকে রক্ষা করে।
স্যামন, টুনা, সার্ডিনের মতো মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড প্রচুর পরিমাণে থাকায় চোখকে রক্ষা করে।
বিটা-ক্যারোটিন (ভিটামিন এ) সমৃদ্ধ হওয়ায় গাজর দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে দারুণ কার্যকর।
ডিমের কুসুমে লুটেইন, জিয়াজ্যানথিন এবং জিঙ্ক রয়েছে। এটি দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।
কমলা, লেবু, আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। এটি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ছানি থেকে রক্ষা করে।
বিভিন্ন বাদাম এবং বীজে ভিটামিন ই রয়েছে, যা চোখের কোষকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে।
Eye Health: চোখ ভাল রাখতে চান? ডায়েটে রাখুন এই ৭টি সুপারফুড
Convertible Jewellery: নেকলেসই হয়ে যাবে ব্রেসলেট, দেখুন ৬ ডিজাইন
কিডনির স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এই নিয়মগুলো অবশ্যই মেনে চলুন
Curry Leaf Plant: ১৫ দিনে এই জিনিস দিলেই কেল্লাফতে, জঙ্গলের মতো ঘন হবে কারি পাতা গাছ