হালকা ডায়েটে ফিট থাকতে চান, তাহলে সোনামের মত তিন বেলা এগুলোই খান
- হালকা ডায়েটিং শরীর ধরে রাখুন
- তারকাদের স্মার্ট লুক এর পেছনের রহস্য ডায়েট
- নিজেকে কিভাবে ধরে রাখেন সোনাম
- রইল তার ডায়েট সিক্রেট
Jayita Chandra
সোনাম কাপুর চলচ্চিত্র জগতে আসার আগে মোটেও ছিলেন না স্লিম। তাঁর ওজন কমানোর কথা প্রথম মাথায় আসে, যখন তিনি বলিউডে পা রাখার প্ল্যানিং করছিলেন। তবে থেকেই খাবার নিয়ে সচেতন সোনাম কাপুর। নিজের খাবারের মেনুতে কখনও তিনি চিট করেন না। সোনামের ডায়েট প্ল্যানে তাই নেই কোনও চিট ডে। তবে প্রতিমাসে তিনি বদলে থাকেন তাঁর ডায়েট প্ল্যান, স্বাদের একঘেয়েমি কাটানোর জন্য।
সোনামের তিন বেলার মিলে থাকে-
ব্রেকফাস্টঃ আধ কাপ ফল, যাতে থাকে আম, বেরি, অ্যাভকাডো টোস্ট, আমন্ড দুধে কফি
লাঞ্চঃ আফকাপ ভাত, ৭৫ গ্রাম ভাপা স্যালমন, গ্রিল্ড ফিস, এক কাপ সব্জি
ডিনারঃ বাড়িতে তৈরি স্যুপ, আধকাপ সব্জি তরকারি, আফ কাপ রান্না করা আলু বা ভাত বা নুডলস
সোনাম রাতে খাবার খেয়ে থাকেন সাড়ে সাতটার মধ্যে। সারা দিনে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করেন ও নিয়মিত শরীরচর্চা করে থাকেন। সকলের নজরে এখন তিনি হট ডিভা। তাঁর ফিগার ধরে রাখার রহস্যের পেছনে থাকা কড়া ডায়েট প্ল্যানের কথা প্রথম প্রকাশ্যে আনেন তাঁর নিউট্রেশনিস্ট। দিনে তিনবারের বেশি কখনও খান না সোনাম। পাশাপাশি বাইরের খাবারে সোজা না।
)
)
)
)