'Covid'পজিটিভ, অক্সিজেনের অভাবে মৃত্যু, ঝুঁকি এড়িয়ে ঘাটতি মেটাতে যা করবেন আক্রান্তরা

 করোনার দ্বিতীয় ঢেউ অল্প বয়সীদের জন্য মারাত্মক আকার নিচ্ছে। তবে গবেষণায় দেখা যাচ্ছে, যত দিন যাচ্ছে কোভিডের নতুন নতুন লক্ষণ প্রকাশ্যে আসছে। 
 

করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত হলে তার অন্যতম লক্ষণ শ্বাসকষ্ট। এবং করোনায় আক্রান্ত হলে মুহূর্তের মধ্যে অক্সিজেন লেভেল  কমতে থাকে। 

 প্রতি মুহূর্তে অক্সিজেনের অভাব, সারা দেশজুড়ে হাহাকার পরিস্থিতি। অক্সিজেনের অভাবে মৃত্যু হচ্ছে শয়ে শয়ে রোগীর।

অনেকক্ষেত্রেই দেখা যায়,রোগীকে হাসপাতালে নিয়ে যাওয়া সম্ভব হয়ে উঠছে না।  সেই সময়টায় বাড়িতে রেখে চিকিৎসা করাতে বলেন ডাক্তাররা। কীভাবে  প্রাথমিকভাবে তা নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন সেটা জানতে হবে সবার আগে।

 শ্বাস-প্রশ্বাসের সমস্যা দেখা দিলে গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে তবে ধীরে ধীরে। এর ফলে যে বাতাস আপনি গ্রহণ করবেন এবং ত্যাগ করবেন তা আপনার ফুসফুসে প্রবেশ করবে এবং রক্ত প্রবাহে অক্সিজেন সরবরাহ কিছুটা বাড়াতে সাহায্য করবে।

সবুজের মাঝে থাকা এখন অতীত।  কোনও বাগান বা বাড়ির খোলা ছাদে  ভোরবেলা কিছুক্ষণ হাঁটাচলা করতে হবে। এর ফলে আপনি বিশুদ্ধ বাতাসের সংস্পর্শে থাকতে পারবেন।

সকালবেলা ঘুম থেকে উঠে এক কাপ গ্রিন টি পান করা  শরীরের জন্য খুবই ভালো। এর পাশাপাশি প্রতিদিনের খাবারে বাদামও রাখতে পারেন।

 পাশাপাশি খাবারের দিকেও খুব ভালভাবে নজর দিতে হবে।  দুপুরের খাবারে টকদই অবশ্যই রাখুন।

করোনায় আক্রান্ত হলেও হালকা শরীরচর্চা করতে পারলে শরীরে অক্সিজেন সরবরাহ বজায় থাকবে । তবে যাদের শরীরে বিশেষ কোনও সমস্যা রয়েছে তারা ব্যায়াম করার আগে ডাক্তারের পরামর্শ নিয়ে নিন।

করোনায় আক্রান্ত হওয়ার পর আপনি যে ঘরে থাকবেন সেখানে ঠিকমতো ভেন্টিলেশনের ব্যবস্থা রয়েছে কিনা তা সবার আগে দেখে নিন।