প্রায় দেড় বছরের বেশি সময় ধরে চলছে ওয়ার্ক ফ্রম হোম। ৯ ঘন্টার শিফট হলেও দিনে প্রায় বেশিটা সময় কাটে ল্যাপটপ নিয়ে। এখন এই ল্যাপটপই একমাত্র সঙ্গী। অর্থাৎ সারাটা দিন এক ভাবে বসে থাকা। এই ভাবে কাজ করতে গিয়ে শরীরে দেখা দিচ্ছে নানান রোগ। এর মধ্যে একটি হল কোমরে ব্যথা। সকালে ঘুম থেকে উঠে এই কোমরে ব্যথার সমস্যা সব থেকে বেশি অনুভূত হয়। শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব ঘটলে আর শরীরচর্চার অভাবে হতে পারে এমনটা। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে মেনে চলতে পারেন সহজ কয়টি জিনিস। আজ রইল ঘরোয়া টোটকার হদিশ। জেনে নিন কী করলে কোমরে ব্যথার সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে।