কীভাবে জল পান করলে কমবে ওজন, কিন্তু নিয়ম না জানলে জলই বাড়িয়ে তুলবে মেদ

শরীর সুস্থ রাখতে জলের কোনও বিকল্প নেই, এই কথাটা আদপে ভুল, কারণ জল ছাড়া এক কথায় শরীর অচল। কিন্তু এই জলই অনেকে নিয়ম করে পান করেন না। অনেকে নাকি জল পান করতে ভুলেই যান। 

কিন্তু জানেন কি, হাজার হাজার টাকা খরচ করে জিমে গিয়ে মেদ ঝরানোর রহস্য রয়েছে জলের মধ্যও। জেনে নিন ঠিক কীভাবে...

হজম বাড়ায়- এক গ্লাস গরম জল হজম ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। তাই খালি পেটে একগ্লাস উষ্ণ গরম জল পান করুন। 

টক্সিন দূর করে-শরীরে জমতে থাকা টক্সিন বাড় করে দেয় জল। এর জন্যও দিনে একবার অন্তত উষ্ণ গরম জল পান করা উচিত। 

ওজন কমায়ঃ শরীরের অতিরিক্ত মেদ ঝড়াতে সাহায্য করে গরম জল। পাশাপাশি তা খিদে কমায়। তাই প্রয়োজনের অতিরিক্ত বা চোখের খিদে অনেকটাই কাটিয়ে ওঠা যায়।

আবার ঠিক উল্টো ছবিটা দেখা যায় যদি কেউ ঠাণ্ডা জল পান করেন। এ ক্ষেত্রে শরীরের একাধিক ক্ষতি হয়। 

হজমের সমস্যাঃ ঠাণ্ডা জল পান করলে হজমে সমস্যা দেখা দেয়। এতে পুষ্টিগুণও নষ্ট হয়ে যায়। 

চর্বি জমা হওয়াঃ ঠাণ্ডা জল পান করলে শরীরে চর্বি কঠিন হয়ে তা জমে যায়। যা থেকে সৃষ্টি হয় মেদ।