মন ভরে ভাত খান ওজন থাকবে নিয়ন্ত্রণে, শুধু বদলে ফেলুন রান্নার পদ্ধতি
আজকাল অনেকেই তাঁদের ফিটনেসের কারণে তাদের পছন্দের খাবার থেকে নিজেকে দূরে সরিয়ে দেয়। খাওয়ার সময় অনেক কিছু মেনে চলে শুধু ওজন বৃদ্ধির ভয়ে। যার মধ্যে অন্যতম পদ হল ভাত। লাঞ্চে ভাত কে না পছন্দ করে বলুন? তবে ভাত খাওয়া ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হিসাবে বিবেচনা করে অনেকেই ভয়ে ভাত খান না। আসলে ভাতে প্রচুর পরিমানে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। তাই বিশেষজ্ঞরা এই কারণেই ওজন যাদের বেশি তাঁদের ভাত কম খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া দেন।
deblina dey
19
)
যখন বাড়িতে মনের মত পদ রান্না হয়, যেমন খাঁসির মাংস, বা প্রিয় ইলিশ মাছ ভাপা সেদিন কি আর অত মেপে ভাত খাওয়া সম্ভব হয়। এ ছাড়া বিরিয়ানি, পোলাও, ফ্রাইড রাইস, মনচুরিয়ান রাইস এ সব তো আছেই। তবে এখন চাইলেই আপনি মন ভরে ভাত খেতে পারবেন। ওজন বৃদ্ধির ভয় না করেই।
Share this Photo Gallery
click me!
Recommended Photos