শুধু পেয়ারা নয়, এর পাতায় লুকিয়ে আছে স্বাস্থ্যের ভান্ডার

পেয়ারা এমন একটি ফল যা শুধু স্বাদেই নয় স্বাস্থ্যেও অসাধারণ। এটি সেবনের ফলে ত্বকের অ্যালার্জি ও ডায়াবেটিসসহ পেট সংক্রান্ত সমস্যাও নিয়ন্ত্রণে থাকে। কিন্তু জানেন কি শুধু পেয়ারা নয়, এর পাতাও স্বাস্থ্যের জন্য একটি মহৌষধ। হ্যাঁ, পেয়ারার সঙ্গে এর পাতা খাওয়াও অনেক রোগ থেকে মুক্তি দেয়। আজ জানাবো পেয়ারা পাতার উপকারিতা এবং কীভাবে এটি খাওয়া যায়।

পেয়ারা পাতায় ভিটামিন সি, লাইকোপিন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট পাওয়া যায়। এছাড়াও এটি পটাসিয়াম এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এর পাতা বিশেষ করে কোয়ারসেটিনের মতো ফ্ল্যাভোনয়েড সমৃদ্ধ, যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এটি আমাদের অনেক রোগ থেকেও বাঁচায়।

সকালে খালি পেটে পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেতে পারেন অথবা চা বানানোর পর পেয়ারা পাতাও পান করতে পারেন। এজন্য পানিতে ৪-৫টি পেয়ারা পাতা ভালো করে ফুটিয়ে নিন। তারপর ফিল্টার করে সেবন করুন। স্বাদের জন্য আপনি এতে কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করতে পারেন।

পেয়ারা পাতা স্ট্যাফাইলোকক্কাস অরিয়াস ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতে বাধা দেয়, যা ডায়রিয়ার মতো পেটের সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে। আপনি যদি বমি ও ডায়রিয়ার সমস্যায় ভুগে থাকেন তাহলে পেয়ারা পাতার চা পান করুন, অনেক উপকার পাবেন।

পেয়ারা পাতা শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। এর পাশাপাশি তারা হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, স্থূলতা এবং গুরুতর হৃদরোগের ঝুঁকিও কমায়।

নিয়ন্ত্রণে রাখুন পেয়ারা পাতা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। অনেক দেশে পরিচালিত গবেষণায় জানা গেছে যে পেয়ারা পাতার চা পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে থাকে। প্রকৃতপক্ষে, এটি সুক্রোজ এবং মল্টোজের শোষণকে বাধা দেয়, যা ডায়াবেটিসের অগ্রগতির কারণ।

প্রতিদিন পেয়ারা পাতার চা পান করা ওজন কমাতে সাহায্য করে, কারণ এই চা জটিল কার্বোহাইড্রেটকে চিনিতে রূপান্তর করতে বাধা দেয়, যা দ্রুত ওজন কমাতে সাহায্য করে।

পেয়ারা পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি এবং অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার কারণে তারা মুখের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিন পেয়ারা পাতা চিবিয়ে খেলে দাঁতের ব্যথা, মাড়ির প্রদাহ ও আলসার থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

পেয়ারা পাতা ত্বক ও চুলের জন্যও অনেক উপকারী। চুল পড়া নিয়ে সমস্যায় পড়লে পেয়ারা পাতা সিদ্ধ করে তার পেস্ট দিয়ে মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন, চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করবে। এর পাশাপাশি এটি নখের ব্রণও দূর করে। এর জন্য ব্রণ প্রবণ স্থানে পেয়ারা পাতার পেস্ট লাগান।

পেয়ারা পাতা পুরুষদের মধ্যে শুক্রাণু উৎপাদন বাড়ায়, যা উর্বরতা বাড়ায়, তাই উর্বরতা সমস্যায় ভোগা পুরুষদের প্রতিদিন এটি খাওয়া উচিত।