ডায়েটে রাখুন স্ট্রবেরি, জেনে নিন এর দারুণ সব উপকার
স্ট্রবেরি পুষ্টিতে ভরপুর একটি ফল, কিন্তু এতে ক্যালোরি খুব কম। এই ফল ভিটামিন সি এবং অ্যান্থোসায়ানিনের মতো অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ।
Lifestyle Feb 27 2026
Author: Sayanita Chakraborty Image Credits:Getty
Bangla
খারাপ কোলেস্টেরল কমায়
স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ফাইবার থাকে। এটি LDL (খারাপ) কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: social media
Bangla
ত্বকের বলিরেখা কমায়
স্ট্রবেরিতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং এলাজিক অ্যাসিড। এই উপাদানগুলি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়িয়ে তোলে এবং বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: social media
Bangla
ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী
স্ট্রবেরির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স বেশ কম। তাই এটি রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করে। এই কারণে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য স্ট্রবেরি একটি দারুণ ফল।
Image credits: Getty
Bangla
খিদে কমায়, হজমে সাহায্য করে
স্ট্রবেরিতে ক্যালোরি কম কিন্তু ফাইবার অনেক বেশি। এক কাপ স্ট্রবেরিতে প্রায় ৩ গ্রাম ফাইবার থাকে। এটি খিদে কমাতে এবং হজমশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে।
Image credits: Getty
Bangla
স্মৃতিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে
স্ট্রবেরিতে থাকা ফ্ল্যাভোনয়েড মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে। এর ফলে স্মৃতিশক্তিও ভালো হয়।
Image credits: Getty
Bangla
চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে
স্ট্রবেরিতে লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এগুলি চোখকে সুরক্ষিত রাখে এবং বয়সজনিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশনের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
Image credits: social media
Bangla
কিডনি সুস্থ রাখতে সাহায্য করে
কিডনির জন্য স্ট্রবেরি একটি দারুণ উপকারী ফল। এটি ক্রনিক কিডনি ডিজিজ (CKD) নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং ক্রিয়েটিনিনের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।