রাতে দেরি করে খাওয়া স্বাস্থ্যের উপর তা কতটা প্রভাব ফেলে, জেনে নিন বিশেষজ্ঞদের মত
গবেষণা অনুসারে, আপনি যদি প্রতিদিন রাতে একটি নির্দিষ্ট সময়ে খাবার খান, তবে এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা তৈরি করতে সহায়তা করে। তবে ভারতীয়রা প্রায়শই বেশি রাতে খেতে পছন্দ করেন। রাতে পরিবারের সবার সঙ্গে খেতে বসা পারিবারিক বন্ধন জোরালো করে ঠিকই। তবে আপনার অবশ্যই জানা উচিত যে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য রাতে দেরি করে খাদ্য গ্রহণ কীভাবে প্রভাব ফেলতে পারে। এই গবেষণা অনুসারে, ডিনারের অভ্যাস ক্যালোরি গ্রহণ এবং দুর্বল পুষ্টির পরিমাণ বাড়িয়ে দেয়। তাই জেনে নিন রাতে দেরিতে খাদ্য গ্রহণ সম্পর্কিত গবেষণা সম্পর্কে বিস্তারিত-
)
এই গবেষণায় অংশগ্রহণকারী দলকে চারটি ভাগে ভাগ করা হয়েছিল। তারা কী কী পরিমাণে খাবেন তা গবেষণায় দেখা হয়েছিল। এর ভিত্তিতে, অংশগ্রহণকারীদের পুষ্টিকর খাদ্য সূচক অনুসারে একটি খাদ্য তালিকা বজায় রাখতে বলা হয়েছিল। যাতে এই পুষ্টি উপাদানগুলি এবং ক্যালোরির মাত্রার ভিত্তিতে এই খাবারগুলি স্থান দেওয়া সম্ভব হয়।