ডায়েট করে রোগা হচ্ছেন, সাবধান, উচ্চতা অনুযায়ী শরীরের সঠিক ওজন ধরে রাখছেন তো

৪ ফুট ৭ ইঞ্চি থেকে ৫ ইঞ্চিদের জন্য ওজন থাকতে হবে  নারীদের ৩৬ থেকে ৫৫ কেজি। ৫ ফুট ১ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৪৫ থেকে ৫৭ কেজি।

তাই অযথা ডায়েট করে রোগা হওয়ার চেষ্টা না করে, শরীরে প্রয়োজন ওজনটুকু ধরে রাখার চেষ্টা করুন। এতে পলকে মিলবে স্বস্তি। 

৫ ফুট ২ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৪৬ থেকে ৫৮ কেজি। ৫ ফুট ৩ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৪৮ থেকে ৬১ কেজি। ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী। 

৫ ফুট ৪ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৪৮ থেকে ৬৩ কেজি। ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৫০ থেকে ৬৫ কেজি। তবে এই নির্দেশ কেবল মহিলাদের জন্য। 

৫ ফুট ৬ ইঞ্চি  মেয়েদের ওজন ৫৩ থেকে ৬৭ কেজি। ৫ ফুট ৯ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৫৭ থেকে ৭২ কেজি ওজন প্রয়োজন বলে মনে করা হয়। 

৫ ফুট ১০ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৫৯ থেকে ৭৩ কেজি। ৫ ফুট ১১ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৬১ থেকে ৭৫ কেজি। ৬ ফুট ০ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৬৩ থেকে ৭৭ কেজি।

৬ ফুট ১ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৬৫ থেকে ৭৯ কেজি। ৬ ফুট ২ ইঞ্চি মেয়েদের ওজন ৬৭ থকে ৮১ কেজি। এই ওজন রাখা প্রয়োজন। 

বরাবরই মেয়েরা ফিটনেসের বিষয় একটু বেশি যত্নশীল। প্রতিদিন নিয়ম করে নিজের শরীরর চর্চার দিকে নজর দিতে গিয়ে দেখবেন কোনও ভুল যেন না হয়।