ঘুম না আসার সমস্যায় ভোগেন অনেককেই। রাতে যেন কিছুতেই দু'চোখের পাতা এক করতে পারেন না। এপাশ ওপাশ করেই কেটে যায় অনেকটা সময়। আবার অনেকের ঘুম সঠিক সময় এলেও বেশিক্ষণ ঘুমাতে পারেন না। সমানেই ভেঙে যায় ঘুম। এই সমস্যা দূর করতে খুব সহজ একটি পদ্ধতি মেনে চলার পরামর্শ দিয়েছেন বিশেষজ্ঞরা। তাঁরা জানিয়েছেন, রাতে নগ্ন হয়ে শুলে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে না। আর ঘুমও গভীর হবে।