সুন্দর ও সেক্সি পেট পেতে চান, নিয়মিত খান এই ফলটি

আপনার বন্ধুর চর্বিহীন সেক্সি পেট দেখে খুব হিংসে হচ্ছে...ভাবছেন আপনার ওই থলথলে পেটের চর্বিগুলোকে কীভাবে হাটাবেন...আর সেই জন্য নানা মুনির নানা মত, ব্যায়াম সহ আরও কত না কসরত করছেন, তাই না...কিন্তু আপনি কী জানেন সেক্সি বেলি পেতে রোজ দরকার একটা ফল| আর সেটা হল আপেল| হ্যাঁ, রোজ যদি একটা করে আপেল খান তাহলে পেতে পারেন সুন্দর সমতল একটা পেট।

প্রসঙ্গত, ফল হল স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু, প্রাকৃতিকভাবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে বিশেষভাবে সাহায্য করে। বিশেষ করে যদি পেটের চর্বি যদি কেউ কমাতে চায় তাহলে তাঁর ফল খাওয়াটা খুবই দরকার। তবে মেদবিহীন পেটের জন্য সেরা ফল কিন্তু আপেল। আপেলে রয়েছে স্বাস্থ্যকর ফ্লাভানয়েড এবং আঁশ যা পেটের চর্বিকে বার্ণ করতে সাহায্য করে। এছাড়াও কোলেস্টেরল কমাতে, রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে, অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে আপেলের বিশেষ ভূমিকা রয়েছে।

আরও পড়ুন- মন খুলে সরি বলুন, ক্ষমা করে দিন- দেখবেন ভালো খারবেন আপনিও

আপেল পেকটিন আঁশ সমৃদ্ধ একটি ফল| এই ফল দুটো কাজ একসঙ্গে করে থাকে। প্রথমত- মন ভরা অনুভূতি দেয় আর দ্বিতীয়ত বিপাক প্রক্রিয়ার গতি ধীর করে দিতে পারে। এর ফলে বেশ অনেকক্ষণ পেট ভরার অকটা অনুভূতি আপনার মধ্যে কাজ করবে। পেট ভরা থাকলে বাড়তি খাবারের প্রতি স্বাভাবিকভাবেই আগ্রহ তৈরি হবে না। ফলস্বরূপ বাড়তি ক্যালোরি গ্রহণের প্রবণতা বেশ খানিকটা কমে যায়। উল্লেখ্য, আপেল পলিফেনল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ একটি ফল যা ওজন কমাতে এবং নিয়ন্ত্রণে বিশেষভাবে সহায়তা করে। তাই আপনি যদি নিয়মিত আপেল খান তাহলে ছিপছিপে গড়নের সঙ্গে পেয়ে যাবেন সমতল পেটও।

আরও পড়ুন- সুযোগ পেলেই চকলেটে কামড়? এই নিয়মগুলো জানেন নিশ্চয়ই!

চিনিযুক্ত খাবার খেলে পেটে চর্বি তৈরি হয়| তাই এর পরিবর্তে যদি আপেলের মতো প্রাকৃতিক উৎস থেকে তৈরি মিষ্টি খাবার খাওয়া যায় তাহলে ওজন নিয়ন্ত্রণে থাকে| আপনার যদি শুধু আপেল খেতে ভাল না লাগে তাহলে ওটস বা কর্নফ্লেক্স খাওয়ার সময় এর সঙ্গে আপেলকে টুকরো করে খাবারের ভিতর দিয়ে খেতে পারেন| উল্লেখ্য, ওটসও ওজন কমাতে বিশেষভাবে সহায়তা করে| তাহলে আর দেরি না করে শুরু করুন আপেল খাওয়া আর চর্বিহীন সমতল পেটের অধিকারী হয়ে উঠুন।