স্নানের এই বিশেষ পদ্ধতি হুড়মুড়িয়ে কমাবে ওজন, জেনে নিন বিস্তারিত
স্নান করাকে সবাই জরুরী মনে করে। বিশেষ বিষয় হল এই স্নানের বিশেষ উপকারিতাও রয়েছে।
আপনি কি জানেন যে আমাদের স্নানের একটি বিশেষ প্রক্রিয়া দেহের ওজন কমাতে পারে। হ্যাঁ, আজ আমরা আপনাকে এটি সম্পর্কে বিস্তারিত বলতে যাচ্ছি। sauna bath বা বাষ্প স্নান করা আজকের সময়ে একটি প্রবণতা হয়ে উঠেছে। এই স্নান করাকে সবাই জরুরী মনে করে। বিশেষ বিষয় হল এই স্নানের বিশেষ উপকারিতাও রয়েছে। আপনাদের জানাই যে সনা স্নান শুধু শরীরকে ডিটক্সিফাই করে না, অনেক রোগও দূর করতে পারে। সানা বা স্টিম বাথের মাধ্যমেও ওজন কমানো যায়। ১৬০ ডিগ্রি ফারেনহাইট বা প্রায় ৭১ সেলসিয়াস-এর উপরে জলের তাপমাত্রা ওজন হ্রাস করে। আজ আমরা আপনাকে এর উপকারিতা সম্পর্কে বলব।
sauna স্নান ওজন কমানোর সহায়ক?
অনেক গবেষণায় এটি প্রকাশিত হয়েছে যে সনা স্নান আমাদের শরীরকে অনেক উপকার দেয়, যার মধ্যে একটি হল বিপাক বৃদ্ধি। বিপাক বৃদ্ধি করে এবং জলের ওজন কমিয়ে একজন ব্যক্তি ওজন কমাতে পারেন।
Latest Videos
১. হার্টের কার্যকারিতা বাড়ায়
জেনে রাখা দরকার যে আপনি যদি উচ্চ তাপমাত্রায় স্নান করেন তবে হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, এতে আপনার রক্ত সঞ্চালনও বাড়ায় এবং ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল থাকে। এটি ভালো ঘুম দেয় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শুধু তাই নয়, এটি রক্তচাপের মাত্রা কমায়, আপনি যদি নিম্ন রক্তচাপের রোগী হন তবে আপনার এটি এড়ানো উচিত।
২. জলের ওজন কম
আপনি একটি sauna স্নান থেকে প্রায় আড়াই কেজি হারাতে পারে। আপনি যদি এই স্নানের সাথে ডায়েটিং এবং ওয়ার্ক আউট করেন তবে আপনি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ওজন কমাতে পারবেন। ঘামের মাধ্যমে শরীর থেকে অতিরিক্ত জল বের করে দিতে পারেন।
৩. ডিটক্সিফায়ার হিসেবে কাজ করে
গরম জল খেলে বেশি ঘাম হয়। যার কারণে আপনি টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সফল হতে পারেন। এটি আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর। সবচেয়ে ভালো হয় যখন আপনি নিয়মিত ওয়ার্ক আউট করেন না। নিকেল, পারদ, তামা এবং দস্তার মতো ভারী ধাতুগুলিও ঘামের মাধ্যমে অপসারণ করা যেতে পারে, যা চর্বি পোড়ায়।
৪. পেশী উন্নত
এছাড়াও আপনার পেশী পুনরুদ্ধারের জন্য Sauna ব্যবহার করা হয়। ওয়ার্কআউট করার আগে এই স্নান করলে পেশী ভালোভাবে কাজ করে এবং তার পরে পেশী পুনরুদ্ধারেও সাহায্য করে।
৫. স্ট্যামিনা বাড়ায়
আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আপনি যদি ওয়ার্কআউট করার সময় দ্রুত হাঁপাতে শুরু করেন তবে আপনার স্ট্যামিনা বাড়াতে এই স্নান করা উচিত। এটি আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের ক্ষমতা বাড়ায় এবং শ্বাসযন্ত্রের কার্যকারিতাও উন্নত করে