Skin Care: অল্প বয়সে মুখে ভরে গিয়েছে বলিরেখাতে? ডায়েটে রাখুন এই কয়টি খাবার, দূর হবে বলিরেখা

বলিরেখার সমস্যা? ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, সবুজ সবজি, মাছ, ডিম, রসুন, ওটস, বাদাম, ডাল, দই ইত্যাদি ডায়েটে রাখুন। এই খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন, খনিজ এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী।

বয়স বাড়ার আগেই ত্বক দেখাচ্ছে বুড়ি বুড়ি? অল্প বয়সে মুখে ভরে গিয়েছে বলিরেখাতে? এমন সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। এই সমস্যা সমাধানে নানান বাজার চলতি পণ্য ব্যবহার করে থাকেন। এতে যে সব সময় সমস্যার সমাধান হয় একেবারেই তা নয়। আজ রইল বিশেষ টিপস। যারা বলিরেখার জ্বালায় জ্বরজড়িত তারা এই কয় কাজ করুন। ডায়েটে রাখুন এই কয়টি খাবার দ্রুত মিলবে সমস্যার সমাধান।

প্রতিদিন ভিটামিন এবং খনিজ আছে এমন খাবার খান। এমন উপাদান পাবেন সবুজ সবজি এবং ফলে। ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল যেমন লেবু, আমলকি, পেয়ারা, আপেল খান। এতে আছে অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট। যা ত্বককে ভালো রাখে। তেমনই রোজ খান ১ বাটি করে সবজি।

ডায়েটে রাখুন মাছ, ডিম ও রসুন। মাছ, ডিম ও রসুনে আছে সেলেনিয়াম। এছাড়াও মাছ, ডিমে আছে প্রোটিন, ভিটামিন, কপার, জিঙ্ক, আয়রনের মতো উপাদান। আছে ওমেগা থ্রি অ্য়াসিড। নিয়মিতি খাদ্যতালিকায় এগুলো রাখলে মিলবে উপাদান। রোজ এমন খাবার রাখুন ডায়েটে। শরীর সুস্থ থাকবে ত্বকে আসবে জেল্লা। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

খেতে পারেন ওটস, কিনোয়া, জোয়ার-বাজরা-রাগি, লাল আটা। এতে আছে জিঙ্ক, কপার, আয়রন এবং নানা ধরনের ভিটামিন। এগুলো ডায়েটে রাখলে মিলবে উপকার। ত্বকে আসবে জেল্লা। সঙ্গে দূর হবে বলিরেখা। এরই সঙ্গে শরীর থাকবে সুস্থ।

ডায়েটে রাখুন ডাল, রাজমা, কাবলি ছোলা, বাদাম ও নানা ধরনের বীজ। এগুলোতে আছে পুষ্টিগুণ। আছে মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। এগুলো রোজ খেলে ত্বকে আসবে জেল্লা। সঙ্গে দূর হবে বলিরেখা। এরই সঙ্গে শরীর থাকবে সুস্থ। এরই সঙ্গে রোজ দই খান। দইয়ে থাকা ল্যাক্টিক অ্যাসিড ত্বকের জন্য উপকারী। এতে আছে ফ্যাট এবং প্রোটিন। যা ত্বককে ভালো রাখে। দাগ দূর করে. এতে থাকা ভিটামিন বি ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য জরুরি।