বাড়িতে তৈরি করুন Dragon Fruit Milkshake, রইল এই সহজ রেসিপি, জেনে নিন কীভাবে বানাবেন

এশিয়ানেট নিউজ অনলাইনে এবার নানা ধরণের ডায়েট রেসিপি। আজ লীনা লারসন তৈরি করেছেন এই স্পেশাল রেসিপি।

ড্রাগন ফল অনেকেরই প্রিয়। এই ফলের স্বাদ সম্পর্কে আলাদা করে কিছু বলার নেই। তবে, রোজই তো একই ভাবে ফল খান। এবার ট্রাই করুন ভিন্ন কিছু। ড্রাগন ফল দিয়ে বানাতে পারবেন মিল শেক। সকলে জলখাবারে খেতে পারেন এই মিল্কশেক। 

উপকরণ

ড্রাগন ফ্রুট                                   ১ টি
দুধ                                                  ১ গ্লাস
চিনি                                                ২ চামচ
আইস কিউব                                  ৪ টে

প্রস্তুত প্রণালী 

প্রথমে ড্রাগন ফ্রুটের খোসা ছাড়িয়ে ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন। এরপর এটি মিক্সির জারে দিন। জারে দুধ, চিনি এবং আইস কিউব দিয়ে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। এরপর ভালো করে ছেঁকে নিন। ব্যাস, ড্রাগন ফ্রুট মিল্কশেক তৈরি। 

ড্রাগন ফল হাড়ের স্বাস্থ্য ও পেশী কার্যকারিতা বাড়ায়। তেমনই লাল রক্তকণিকা উৎপাদনে সহায়তা করে। এরই সঙ্গে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। সঙ্গে হজমের উন্নতি হয় ড্রাগন ফল খেলে। হার্টের স্বাস্থ্য ভালো থাকে ড্রাগন ফল খেলে। এরই সঙ্গে ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যায় ড্রাগন ফলে। 

তবে, ড্রাগন ফলের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে। ড্রাগন ফল খেলে প্রস্রাব লাল বা গোলাপী হতে পারে। তেমনই রোজ এই ফল খেলে অ্যাসিডের সমস্যা হতে পারে। তাই রোজ না খাওয়াই ভালো। মেনে চলুন এই টিপস। মিলবে উপকার। শরীর সুস্থ থাকবে।