মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষায় কলা উপকারিতা অনবদ্য, কীভাবে খাবেন? জানুন এক ক্লিকে

Health News: শরীর সুস্থ রাখতে প্রতিদিন ফল খাওয়া জরুরি। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বলেন-নিয়মিত একটা করে টাটকা ফল খেলে শরীর ও স্বাস্থ্যের অনেক উপকার মেলে। প্রতিদিন ফল খেলে কী হয়? জানুন বিশদে। 

প্রতিদিন কলা খাওয়ার উপকারিতা

প্রতিদিন একটি করে কলা খেলে মেলে অনেক স্বাস্থ্য উপকারিতা। যেমন যারা ওজন কমাতে চান তাদের জন্য খাবারের সেরা বিকল্প হল এই কলা। কারণ, কলাতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ও ফাইবার। যা পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভরা রাখে এবং খিদে ভাব কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

হাড়ের শক্তিবৃদ্ধিতে উপকারি কলা

কলা শুধু পেটভর্তিই রাখে না। হাড়ের শক্তি বৃদ্ধিতেও এর দারুণ উপকারিতা রয়েছে। কারণ এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম। যা ক্যালসিয়ামের ক্ষয় কমিয়ে হাড়কে মজবুত ও শক্তিশালী রাখতে সাহায্য করে। 

হজমে সহায়তা করে

কলায় থাকা ফাইবার হজমতন্ত্রকে উন্নত করে। কারণ এতে ফাইবারের পরিমাণ বেশি থাকে। এরফলে কোষ্ঠকাঠিন্য কমিয়ে এটি হজম ভালো করে। এবং পেটের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। 

রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে কলা

কলা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্য কলা দারুণ উপকারি। কারণ, এতে থাকা পটাশিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে। ফলে প্রতিদিন একটি করে কলা খেতে পারলে মেলে বহু স্বাস্থ্য উপকারিতা। 

মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য উপকারি কলা

মনের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে কলা খাওয়া ভীষণ উপকারি। কারণ এর মধ্যে থাকা ট্রিপটোফ্যান নামক অ্যামাইনো অ্যাসিড সেরোটোনিন হরমোনের উৎপাদন বাড়ায়। যা মানসিক চাপ দূর করতে এবং মনকে ভালো রাখতে সহায়তা করে।