Watermelon : গরমের সময় অনেকেই তরমুজ খায়, জানুন এর আশ্চর্যজনক উপকারের কথা

তরমুজ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। তরমুজে থাকা ভিটামিন এ এবং বিটা-ক্যারোটিনের মাত্রা স্বাস্থ্যকর ত্বক ও চুলকে উৎসাহিত করে। ১০০ গ্রাম কাঁচা তরমুজে মাত্র ৬.২ গ্রাম চিনি থাকে। এতে ক্যালোরি কম, তাই ওজন বাড়ার ভয় পাওয়ার দরকার নেই।  গবেষণায় দেখা গেছে যে লাইকোপিন (তরমুজে উপস্থিত) কোলেস্টেরল কমাতে এবং রক্তচাপ বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। এ ছাড়া তরমুজে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড সিট্রুলাইন, নাইট্রিক অক্সাইড যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে। তরমুজে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে যা আপনার মাড়িকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি প্লেক তৈরির গতিও কমিয়ে দিতে পারে। অতএব, তরমুজ খাওয়া আপনার মাড়িকে শক্তিশালী করতে পারে এবং আপনার মাড়িকে ব্যাকটেরিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে।