ইউরিক অ্যাসিডের যন্ত্রণায় ভুগছেন? ডায়েটে রাখুন এই চাটনি, মিলবে দ্রুত উপকার
সংক্ষিপ্ত
শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে গাঁটের ব্যথা এবং গেঁটেবাতের মতো সমস্যা দেখা দেয়। এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে আমলকির চাটনি, যা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর।
আজকের সময়ে অনেকেই নানা ধরনের রোগে ভুগছেন। তার মধ্যে একটি হল ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা। এটি মানুষের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেড়ে গেলে গাঁটের ব্যথা, গেঁটেবাত ইত্যাদির মতো সমস্যা দেখা দেয়। জীবনযাত্রা এবং সুষম খাদ্যাভ্যাসের দিকে বিশেষ মনোযোগ দিয়ে ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এমন পরিস্থিতিতে, আপনি যদি ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আমলকির চাটনি তৈরি করে খান। এই প্রতিবেদনে দেখে নিন কীভাবে এটি তৈরি করবেন।
আমলকির চাটনি তৈরির পদ্ধতি:
আমলকির চাটনি তৈরি করতে প্রথমে ২-৩টি তাজা বড় আমলকি ছোট ছোট করে কেটে নিন। তারপর সেগুলো একটি মিক্সারে দিয়ে তার সাথে ধনেপাতা, কাঁচা লঙ্কা, জিরা এবং পরিমাণমতো লবণ দিয়ে ভালো করে বেটে নিন। চাইলে এর সাথে এক চামচ সাদা তিলও যোগ করতে পারেন। তারপর সর্ষে ও কারি পাতা দিয়ে ফোড়ন দিন। ব্যাস, আপনার দারুণ স্বাদের আমলকির চাটনি তৈরি। এই চাটনিটি আপনি ইডলি বা দোসার সাথে খেতে পারেন।
আমলকির চাটনি খাওয়ার উপকারিতা:
আমলকিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে, যা ইউরিক অ্যাসিড কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও, এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
আমলকি আর কীভাবে খেতে পারেন?
চাটনি ছাড়াও আমলকির জ্যাম খেতে পারেন অথবা গরম জলে এক চামচ আমলকির গুঁড়ো মিশিয়ে রাতে ঘুমানোর আগে পান করতে পারেন। এছাড়া মধুর সাথে আমলকি মিশিয়েও খাওয়া যেতে পারে।
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার কারণ:
ইউরিক অ্যাসিড বেড়ে যাওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। যেমন - ভাজা এবং আমিষ খাবার বেশি খাওয়া, রেড মিট বেশি খাওয়া, সামুদ্রিক খাবার বেশি খাওয়া, মদ্যপান, মিষ্টি পানীয় এবং কোল্ড ড্রিঙ্কস বেশি পান করা, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, কিডনি ফেলিওর ইত্যাদি।