পুজোয় উপোস করছেন? এই ভুলে শরীর খারাপ হতে পারে! | Fasting Tips

Fasting Tips in Bengali | পুজোয় অনেকেই উপোস বা নির্জলা উপোস করেন। কিন্তু দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার আগে ও পরে সঠিক খাবার না খেলে দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, অ্যাসিডিটি, ডিহাইড্রেশন কিংবা রক্তে শর্করার ওঠানামার মতো সমস্যা হতে পারে। আবার কিছু শারীরিক পরিস্থিতিতে উপোস করা একেবারেই নিরাপদ নয়। উপোস করার আগে কী খাবেন, উপোস ভাঙার পর কী দিয়ে খাবার শুরু করবেন? সেই টিপসই দিচ্ছেন বিশিষ্ট ডায়েটেশিয়ান মঞ্জুরি দে।