উপবাস করলে কমবে ডায়াবিটিস! একেবারে নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে ব্লাড সুগার? উপোস করলে আর কী কী হয় জানলে চমকে যাবেন

উপাবাস করলে নিয়ন্ত্রণে থাকবে ডায়াবিটিস! ডায়াবেটকদের জন্য উপবাস ভাল এমনই জানাচ্ছেন চিকিৎসকেরা? আদৌ সত্য এই তথ্য? আসুন জেনে নেওয়া যাক-

হেল্থ লাইনের মথে যাদের ব্লাড সুগার রয়েছে তাদের জন্য মাঝে মধ্যে উপোস করা অত্যন্ত উপকারী। ডায়াবিটিসে উপোস করলে শরীরে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়ে। যা রক্তের শর্করার মাত্কা কমাতে ভীষণ ভাবে সাহায্য করে।

শরীরের অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে উপবাস বা অনেকক্ষণ পেট খালি রাখার অভ্যাস। ফ্রি ব়্যাডিক্যালের এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্টের ভারসাম্যহীনতা থেকেও বাঁচাতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী বহু রোগের ঝুঁকি থেকে বাঁচাতে সাহায্য করে উপবাস করার অভ্যাস।

উপোস করলে দেহে অঅযান্টি অক্সিডেন্টের মাত্রা ভীষণ বাড়ে। ফলত ত্বকও ভাল থাকে। এ ছাড়া ওজন কমে। মেটা বলিজম বেড়ে যায়। তড়তড়িয়ে চর্বি গলিয়ে দিতে পারে উপবাস করার অভ্যাস।

সি-রিঅ্যাকটিভ প্রোটিন (CRP) এবং Interleukin 6 (IL-6) এর মাত্রা কমিয়ে শরীরের যেকোনও প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে উপোস করার অভ্যাস ।

হেল্থলাইনের দেওয়া তথ্য অনুযায়ী, সপ্তাহে একদিন উপোস করলে স্নায়বিক সমস্যাও দূর হয়ে যায় বলে জানা গিয়েছে।