থাইরয়েডের রোগীদের জন্য ওষুধের মতো কাজ দেবে এই পথ্য! রোজ খেলেই উপকার বুঝবেন

যদি থাইরয়েডের ওষুধের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হয় তবে প্রাকৃতিক প্রতিকারগুলি একটি বিকল্প হতে পারে। এর মধ্যে সেলেনিয়াম সমৃদ্ধ। আসুন জেনে নেওয়া যাক ঘরে থাকা কী কী জিনিস থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণ করতে পারে-

নারকেল তেল

নারকেল থাইরয়েড গ্রন্থির জন্য ভাল। কখনও কখনও নিয়মিত রান্নার জন্য নারকেল তেল ব্যবহার করতে পারেন। এতে থাইরয়েড নিয়ন্ত্রণে থাকে।

আপেল সাইডার ভিনিগার

এটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি বের করে দেয় এবং পুষ্টির শোষণ হতে সাহায্য করে। আপেল সাইডার ভিনেগার জলে মিশিয়ে মধুর সঙ্গে প্রতিদিন পান করলেও থাইরয়েডে উপকার পাওয়া যায়।

ভিটামিন বি

হাইপোথাইরয়েডিজমে আক্রান্ত ব্যক্তিদের সাহায্য করতে ভিটামিন বি১২ বিশেষভাবে সহায়ক। প্রতিদিনের ডায়েটে ডিম, মাংস, মাছ, শিম, দুধ এবং বাদাম অন্তর্ভুক্ত করলে ভিটামিন বি সরবরাহে সহায়তা করতে পারে।

আদা

আদা প্রদাহের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে যা থাইরয়েড সমস্যার অন্যতম প্রধান কারণ। আদা চা পান করা শরীরের জন্য ভীষণ উপকারী। এ ছাড়া নারকেল তেলের সঙ্গে মিশিয়েও শরীরে লাগানো যেতে পারে।

ভিটামিন ডিয়ের অভাবে থাইরয়েডের সমস্যা দেখা দিতে পারে। সুতরাং নিশ্চিত করুন যে আপনি প্রতিদিন কমপক্ষে ১৫ মিনিট সূর্যের আলো খেতে হবে। স্যামন এবং ম্যাকেরেলের মতো ফ্যাটযুক্ত মাছ, দুগ্ধজাত পণ্য, কমলার রস এবং ডিমের কুসুম সহ আপনার ডায়েটে ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন।

দুধ, পনির এবং দইয়ের মতো দুগ্ধজাত পণ্যগুলি থাইরয়েডের জন্য উপকারী কারণ এগুলিতে উচ্চ আয়োডিনের পরিমাণ থাকে।