গ্রীষ্মকালের মতো শীতকালেও আখের রস পানের উপকারিতা আছে, জানুন এর পুষ্টিগুণ

Health Tips: বিশেষজ্ঞরা বলছেন, গরমকালে আখের রস খাওয়ার আদর্শ সময় হলেও শীতকালে পান করলেও তার পুষ্টিগুণ কখনোই কমে যায় না। বরং, এই সময় আখের রস পান করলে এই ফলে থাকা মিনারেল ও ভিটামিন শরীরকে হাইড্রোয়েড রাখতে সাহায্য করে।

Health Tips: শীতকালে আখের রস পান করা উপকারী কারণ এতে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ও খনিজ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, লিভার ও কিডনি ভালো রাখে, হাড় মজবুত করে এবং শক্তি জোগায়। এটি হজমে সাহায্য করে ও কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।তবে পরিমাণে কম খাওয়া উচিত। শীতে জল কম খাওয়া হয়, তাই এই সময় আখের রস শরীরকে সতেজ ও রোগমুক্ত রাখতে সাহায্য করে।

শীতকালে আখের রসের উপকারিতা:

* রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি: এতে থাকা ভিটামিন C এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সর্দি-কাশি ও অন্যান্য সংক্রমণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।

* শক্তি জোগায়: প্রচুর কার্বোহাইড্রেট ও প্রাকৃতিক চিনির উৎস হওয়ায় দ্রুত শরীরকে কর্মক্ষম করে তোলে।

* হাড় ও দাঁত মজবুত করে: ক্যালসিয়াম ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ হওয়ায় হাড় ও দাঁতকে শক্তিশালী করে এবং হাড়ের ক্ষয় রোধ করে।

* লিভার ও কিডনির স্বাস্থ্য: পিত্তাশয় ও যকৃৎ সুস্থ রাখতে এবং মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

* হজম ও ডিটক্সিফিকেশন: হজমে সাহায্য করে, কোষ্ঠকাঠিন্য কমায় এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করে।

* ত্বকের জন্য: ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতেও এটি উপকারী।

গুরুত্বপূর্ণ পরামর্শ:

* শীতকালে আখের রস পরিমিত পরিমাণে পান করা উচিত, কারণ এতে ক্যালোরি ও চিনির পরিমাণ বেশি থাকে।

* সড়ক থেকে কেনা আখের রস এড়িয়ে চলা ভালো, স্বাস্থ্যবিধি মেনে তৈরি করা রস পান করা উচিত।