পিরিয়ডের আগে পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দেখা দিচ্ছে? ৩ উপায়ে মিলবে আরাম

পেট ফাঁপা ও কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি: পিরিয়ডের সময় পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ সমস্যা। আদা, ধনে এবং তেজপাতার পানি পান করলে এ থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে। এগুলি হজমশক্তি বাড়ায় এবং পেট ফাঁপা কমায়।

পিরিয়ডের সমস্যা: প্রতি মাসে পিরিয়ডের সময় মহিলাদের বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা হল পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য, যা পিরিয়ডের কয়েকদিন আগে থেকেই শুরু হয়। পিরিয়ডের সময় মহিলাদের শরীরে বিভিন্ন হরমোনের পরিবর্তন ঘটে, যার প্রভাব পড়ে হজমের উপর। হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায়, যার ফলে পেটের সমস্যা দেখা দেয়। এখন যদি আপনিও এই সমস্যায় ভোগেন, অর্থাৎ আপনারও পিরিয়ডের আগে বা পিরিয়ডের সময় পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা হয়, তাহলে এই লেখাটি আপনার জন্য সাহায্যকারী হতে পারে। আসুন জেনে নিই কিভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

কোষ্ঠকাঠিন্য-পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পেতে পান করুন এই ৩ জিনিসের জল

আদার জল

আদার জল পান করলে মল ত্যাগ স্বাভাবিক হয় এবং পেট ফাঁপাও কমে। আদায় প্রদাহরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান থাকে, যা হজমশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে। তাই পিরিয়ডের আগে আদার জল পান করা উপকারী।

ধনের বীজের জল

ধনের জল শরীরে জলের ঘাটতি পূরণে সাহায্য করে, যার ফলে পেট ফাঁপার সমস্যা কমে। মেনে চলুন এই টিপস। 

তেজপাতার জল

এছাড়াও, পুষ্টিবিদরা পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা কমাতে তেজপাতার জল পান করার পরামর্শ দেন। তেজপাতায় এমন অনেক এনজাইম থাকে যা হজমে সাহায্য করে।

তাই কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেট ফাঁপা থেকে মুক্তি পেতে আপনি এই ৩ টি টিপসও ব্যবহার করতে পারেন। প্রতি মাসে পিরিয়ডের সময় মহিলাদের বিভিন্ন শারীরিক ও মানসিক সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। নিয়ম করে এমন জল পান করুন। এতে মিলবে উপকার। শরীর থাকবে সুস্থ।