পুজোর আগে একধাক্কায় কমবে ৬-৭ কেজি ওজন! উধাও হবে ভুঁড়ি! ডায়েটে শুধু রাখুন এই কয়েকটা খাবার

পুজোর আর মাত্র দু’মাস বাকি। এই সময়টাই আদর্শ ওজন কমানোর জন্য— এমনটাই জানাচ্ছেন বিশিষ্ট ডায়েটেশিয়ান মঞ্জুরি দে। তিনি বলছেন, হঠাৎ ডায়েট নয়, বরং পরিকল্পিত খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আনলেই মিলবে কাঙ্ক্ষিত ফল। বেশি করে খেতে হবে সিজনাল ফল, সবজি ও প্রোটিনসমৃদ্ধ খাবার। এড়াতে হবে ভাজাভুজি, মিষ্টি ও প্রসেসড ফুড। দিনে পর্যাপ্ত জল পান এবং নিয়মিত হাঁটা বা হালকা ব্যায়াম রাখা জরুরি। মঞ্জুরি দেবী মনে করেন, এখন থেকেই রুটিন শুরু করলে পুজোর আগেই মিলবে স্পষ্ট পরিবর্তন।