বিয়েবাড়ির মরসুমে তেলমশলা খাবার বেশি খেয়ে ফেলছেন? এই ২টি কাজ করলে আর সমস্যা হবে না!

তেলমশলা খাবার খাওয়ার পর স্বাস্থ্যকর অভ্যাস: তেলমশলা খাবার বেশি খেয়ে ফেললে কিছু সহজ নিয়ম মেনে চললে আপনার শরীরে কোনও সমস্যা হবে না।

আমরা কী খাচ্ছি, কোনটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো, কোনটা খারাপ, সেটা নিয়ে আমরা খুব একটা ভাবি না। বিশেষ করে অল্প বয়সে। বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমরা খাওয়ার ব্যাপারে সচেতন হই। কারণ বয়স বাড়ার সাথে সাথে শরীরে নানা সমস্যা দেখা দেয়। তেমনই, বেশি তেলমশলা খাবার বা জাঙ্ক ফুড খেলে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

কোলেস্টেরল হল লিভারে উৎপন্ন এক ধরনের ফ্যাটি অ্যাসিড। এটি খারাপ নয়। তবে অতিরিক্ত হলেই এটি স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখা খুবই জরুরি। এর জন্য স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং খাদ্যাভ্যাস মেনে চলা উচিত। তেলমশলা ও জাঙ্ক ফুড খেলে কোলেস্টেরল বাড়ে। তাই এমন খাবার খাওয়ার পর নিচের টিপসগুলো মেনে চলুন।

তেলমশলা খাবার খাওয়ার পরপরই কঠোর ব্যায়াম করবেন না। বরং কিছুক্ষণ হাঁটলেই যথেষ্ট। এতে ক্যালোরি পোড়াবে এবং চর্বি জমবে না।

তেলমশলা খাবার খাওয়ার কিছুক্ষণ পর ১-২ গ্লাস গরম জল পান করুন। গরম জল তেলমশলা খাবার দ্রুত হজমে সাহায্য করে। এটি পেট, অন্ত্র এবং লিভারকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

- খাওয়ার পরপরই ঘুমালে শরীরে চর্বি জমে। তাই খাওয়ার ২-৩ ঘণ্টা পর ঘুমানো উচিত।

- তেলমশলা খাবার খাওয়ার পর ঠান্ডা জল পান করার অভ্যাস থাকলে তা বন্ধ করুন। তেলমশলা খাবার খাওয়ার পর আইসক্রিমের মতো ঠান্ডা খাবার খাওয়া উচিত নয়। এতে লিভার, পেট এবং অন্ত্রের ক্ষতি হয়।