শীতের মরশুমে সহজে মুক্তি পান হজমের সমস্যা থেকে, রইল কয়টি বিশেষ খাবারের হদিশ

শীত পড়া মানেই দেখা দেয় একাধিক শারীরিক জটিলতা। এই সময় সর্দি, কাশি কিংবা ঠান্ডা লাগার সমস্যা তো আছেই। তার সঙ্গে দেখা দেয় হজমের গোলযোগ। শীতের মরশুমে অনেকেই হজমের সমস্যায় ভুগে থাকেন। কোষ্ঠাকাঠিন্য, বদ হজম, গ্যাসের সমস্যা কিংবা গলা জ্বালার সমস্যা দেখা দেয় প্রায় অনেকেরই। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আজ রইল বিশেষ উপায়। রইল কয়টি খাবারের হদিশ। যারা প্রায়শই এমন সমস্যায় ভোগেন তারা খেতে পারেন এই কয়টি বিশেষ খাবার। খাদ্যতালিকায় এমন খাবার যোগ করলে দ্রুত মুক্তি মিলবে হজমের গোলযোগের সমস্যা থেকে। দেখে নিন কী কী।

দই- খেতে পারেন দই। এটি প্রোবায়োটিক উপাদান পূর্ণ। এটি খেলে পরিপাকতন্ত্র ভালো থাকে। এটি হজম ক্ষমতা উন্নত করে। ডায়রিয়া, ফোলাভাব ও কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মেলে মুক্তি। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

খেতে পারেন মৌরি। এতে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার আছে। যা কোষ্ঠাকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে। পচনতন্ত্রের পেশী শিথিল করে। এতে আছে অ্যান্টি স্পাসমোডিক উপাদান। তাই যারা প্রায়শই এমন পেটের সমস্যায় ভোগেন তারা মৌরি খান।

কোষ্ঠাকাঠিন্য, বদ হজম, গ্যাসের সমস্যা কিংবা গলা জ্বালার সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে চিয়া বীজ খেতে পারেন। এটি ফাইবার সমৃদ্ধ। এটি অন্ত্রের ভালো ও স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি করে। তাই হজমের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত চিয়া বীজ খেতে পারেন।

রোজ গোটা শস্য খান। বার্লি, কুইনোয়া, বাকউইটের মতো খাবার খেতে পারেন। এটি ওমেগা ৩ পূর্ণ। যা পরিপাকতন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। তাই মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। রোজ এমন খাবার খান, যা শরীর রাখবে সুস্থ। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস।

আদা খেলে মিলবে উপকার। পেটের সমস্যা দূর করতে আদা বেশ উপকারী। গ্যাস, ফোলাভাব, বদহজম ও অম্বলের সমস্যা দূর করতে মিলবে উপকার। আদাতে রয়েছে সক্রিয় যৌগ অন্ত্রের সমস্ত সমস্যা সমাধান হবে। মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। শরীর সুস্থ রাখতে এবার থেকে খেতে পারেন এই সকল উপাদান। শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই বিশেষ টিপস। শরীর সুস্থ রাখতে মেনে চলুন এই সকল টিপস। শীতের মরশুমে এই উপায় মুক্তি পান হজমের গোলযোগ সমস্যা থেকে। মেনে চলুন এই সকল সহজ টোটকা। এই সহজ উপায় দ্রুত মিলবে উপকার।

আরও পড়ুন- 

এই বিশেষ ভাবে পালন করুন আন্তর্জাতিক পুরুষ দিবস, রইল দিনটি তাৎপর্য

শুধু খাওয়া কমালেই হল না, ওজন নিয়ন্ত্রণে আনতে এই কয়টি জিনিস মেনে চলা আবশ্যক

রপ্ত করুন এই পাঁচ অভ্যেস, বজায় থাকবে শারীরিক ও মানসিক সুস্বাস্থ্য, জেনে নিন কী কী