Health News: পিরিয়ডের আগে মুখে ব্রণ! সমাধান মিলবে ঘরে বসেই, রইল সহজ টিপস

সারা বছরই কোনো না কোনো অনুষ্ঠানের সময় বা কাছে পিঠে ঋতুস্রাবের তারিখ পড়লে, আর দেখতে হয় না। একেই পেটে যন্ত্রণা, তার ওপর মুখে ব্রণ, অনুষ্ঠানটাই মাটি। কিন্তু কেন হয় এমনটা?

Health News: পেটে ব্যাথা, কোমর-পায়ে ব্যাথা, মুড সুইং - ঋতুস্রাবের আগে এসব তো চেনা গল্প। এগুলি ছাড়াও ঋতুস্রাবের সময়ে এগিয়ে আসছে তা জানান দেয় ত্বকে ব্রণ। যতদিন ঋতু স্রাব চলবে, এই ব্রণগুলিও থাকবে ততদিন। হরমোনের ভারসাম্যে তারতম্য হলে এমনটা ঘটে থাকে। আবার ‘পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রোম’ বা PCOD এর সমস্যা থাকলেও এমনটা হতে পারে।

সামনেই পুজো, এই সময়টায় কারোর মাসিকের তারিখ থাকলে ব্রণর সমস্যা উৎপাত তো করবেই। সারা বছরই কোনো না কোনো অনুষ্ঠানের সময় বা কাছে পিঠে ঋতুস্রাবের তারিখ পড়লে, আর দেখতে হয় না। একেই পেটে যন্ত্রণা, তার ওপর মুখে ব্রণ, অনুষ্ঠানটাই মাটি। কিন্তু কেন হয় এমনটা? কীই বা এর সমাধান?

ঋতুস্রাবের সময় ব্রণ হয় কেন?

প্রতি মাসেই ঋতুস্রাবের আগে ও পরে শরীরে হরমোনের বিশাল তারতম ঘটে। ঋতুস্রাবের ৭ থেকে ১০ দিন আগে শরীরে ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, আর টেস্টোস্টেরন সেই সময় ত্বকের উপর বেশি প্রভাব ফেলে। একই সঙ্গে আবার প্রোজেস্টেরন হরমোনেরও তারতম্য ঘটে শরীরে। হরমোনের এই তারতম্যে সেবাম উৎপাদন বেশি হয়, এবং ব্রণ জন্মায় মুখে।

তবে রেহাই পাওয়ার উপায় কী?

১। জল খান বেশি

ঋতুস্রাব চলাকালীন শরীরের জলের প্রয়োজন বেশি হয়। পর্যাপ্ত জল খেতে হবে। শরীরের টক্সিন বেরিয়ে যাবে, ত্বক আর্দ্র থাকবে। ফলে ব্রণ, ফুসকুড়ির সমস্যাও হবে না।

২। নিয়মিত ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধোয়া

এই সময় হরমোনের তারতম্যের কারণে মুখে সেবাম উৎপাদন বেশি হয়, তাতে ধুলো ময়লা বসে গিয়ে ব্রণ দেখা দেয়। ত্বকের তৈলাক্ত ভাব দূর করতে নিয়মিত অয়েল ফ্রি কোনো ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন। প্রয়োজনে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

৩। ব্রণ খোঁটা নয়

মুখে ব্রণ হলেই অনেকেরই স্বভাব ব্রণ খুঁটে ফেলা বা বারবার ব্রোনো ছুঁয়ে দেখা। এতে ব্রণ থেকে জীবাণু ত্বকের অন্যত্র ছড়িয়ে সমস্যা আরও বাড়াতে পারে। তাই বার বার ব্রণ স্পর্শ নয়।

৪। সঠিক খাদ্যাভ্যাস

ঋতু চলাকালীন আপনারও ব্রণর সমস্যা থাকলে সেই সময় খাদ্যাভাসে কিছুটা সতর্কতা প্রয়োজন। তেল মশলা, ভাজাভুজি, অতিরিক্ত কফি, চিনি যুক্ত খাবার ইত্যাদি খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। এই সময় খেতে হবে ফাইবার জাতীয় খাবার। শাকসবজি, মরশুমি ফল এইসব রাখুন পাতে।

৫। ভারী মেকআপ নয়

ঋতু চলাকালীন মুখে ব্রণর সমস্যা হলে অনেক ধরনের প্রসাধনী ব্যবহার করে ভারী মেকআপ করবেন না। ভালো মানের প্রসাধনী ব্যবহার ও হালকা মেকআপ করতে পারেন।