ওজন কমানোর জন্য ডিম খাওয়ার সময় করনীয় ও বর্জনীয়:
কুসুম খাবেন না
ডিমের কুসুম অস্বাস্থ্যকর এবং ওজন কমানোর জন্য ক্ষতিকর এই ধারনাটি ভুল। কারণ ডিমের কুসুমে ফাইবার, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন এ এবং ই, জিংক, সোডিয়াম, পটাশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম ইত্যাদি রয়েছে। তাই ওজন কমাতে চাইলে পুরো ডিম খেতে পারেন। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করবে।
ডিম খাওয়ার সময়
সুস্থ থাকার জন্য ডিম একটি ভালো পছন্দ। অনেকে নির্দিষ্ট সময়ে ডিম খান। উদাহরণস্বরূপ, অনেকে কেবল সকালের নাস্তায় ডিম খান। কিন্তু এটি ভুল। আপনি যদি ওজন কমানোর চেষ্টা করেন তবে দিনের যেকোনো সময় ডিম খেতে পারেন।