Black Tea: ব্ল্যাক কফির মতো ব্ল্যাক-টি-তেও কি ওজন কমে? উত্তর জানলে চমকে উঠবেন

Black Tea লিকার চা বা ব্ল্যাক টি বিশ্বের অন্যতম জনপ্রিয় একটি পানীয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণসম্পন্ন 'পলিফেনল' রয়েছে। থিয়াফ্ল্যাভিন ও থিয়ারুবিগিন নামের উপাদানও এতে থাকে।

লিকার চা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

Black Tea লিকার চা বা ব্ল্যাক টি সারা বিশ্বে ভীষণ জনপ্রিয়। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণসম্পন্ন পলিফেনল থাকে। এছাড়া থিয়াফ্ল্যাভিন এবং থিয়ারুবিগিন নামের উপকারী উপাদানও লিকার চায়ে পাওয়া যায়।

হার্ট ভালো রাখে লিকার চা

মিষ্টি পানীয়ের বদলে চিনি ছাড়া লিকার চা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য বেশ ভালো। নিয়মিত লিকার চা খেলে হার্ট ভালো থাকে, রক্তনালীর কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে এবং শরীরের মেটাবলিজম উন্নত হয় বলে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গেছে।

লিকার চায়ের উপাদান ফ্যাট ঝরাতে পারে

লিকার চায়ে থাকা কিছু উপাদান শরীরের এনার্জি এবং ফ্যাট ঝরানোর প্রক্রিয়ায় বদল আনতে পারে। কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, নিয়মিত লিকার চা খেলে শরীরের ওজন এবং গঠনে ছোটখাটো পরিবর্তন আসতে পারে।

শুধু লিকার চা খেলেই ওজন কমে না

শুধুমাত্র লিকার চা খেয়েই ওজন কমানো সম্ভব নয়। বেশি ক্যালোরি যুক্ত পানীয়ের বদলে লিকার চা খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং নিয়মিত ব্যায়াম করলেই কেবল ওজন কমানো যেতে পারে।

লিকার চায়ে ক্যালোরি কম থাকে

সাধারণ লিকার চায়ে ক্যালোরি খুব কম থাকে। তাই ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ কমাতে চাইলে এটি একটি ভালো অপশন। চিনিযুক্ত চা, কোল্ড ড্রিংকস বা কফির বদলে চিনি ছাড়া লিকার চা খেলে দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণ কমানো যায়। কিন্তু চিনি যোগ করলে ক্যালোরি বেড়ে যেতে পারে।

লিকার চায়ে ক্যাফেইন থাকে

মিষ্টি পানীয়ের বদলে লিকার চা খেলে ধীরে ধীরে শরীরে ক্যালোরির পরিমাণ অনেকটা কমে যায়। লিকার চায়ে প্রাকৃতিকভাবেই ক্যাফেইন থাকে। এটি সাময়িকভাবে সতেজতা বাড়ায় এবং এনার্জি খরচ করতে কিছুটা সাহায্য করে।

রোজকার ডায়েটে লিকার চা রাখতে পারেন

প্রতিদিন এক থেকে তিন কাপ লিকার চা একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হতে পারে। যদি আপনি ওজন কমাতে চান, তবে চিনি ছাড়া বা খুব কম চিনি দিয়ে লিকার চা খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।