Black Tea For Weight Loss: লিকার চা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে! কতটা কার্যকর এই উপাদান?

সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি পান করা হয় ব্ল্যাক টি বা লিকার চা। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ সম্পন্ন 'পলিফেনল', 'থিয়েফ্ল্যাভিন' এবং 'থিয়েয়ারুবিগিন'।

Image Credit : Getty

লিকার চা কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?

সারা বিশ্বে সবচেয়ে বেশি পান করা হয় ব্ল্যাক টি বা লিকার চা। এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ সম্পন্ন 'পলিফেনল', 'থিয়েফ্ল্যাভিন' এবং 'থিয়েয়ারুবিগিন'।

Image Credit : Getty

হার্ট ভালো রাখে লিকার চা

চিনি ছাড়া লিকার চা মিষ্টি পানীয়র বদলে দারুন লো-ক্যালোরি বিকল্প হতে পারে। বেশ কিছু গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত ব্ল্যাক টি খেলে হার্ট ভালো থাকে, রক্তনালীর কাজ উন্নত হয় আর মেটাবলিজম বাড়ে।

Image Credit : Getty

ফ্যাট বার্ন করতে পারে লিকার চা

লিকার চায়ের কিছু উপাদান শরীরকে এনার্জি আর ফ্যাট কাজে লাগানোর প্রক্রিয়ায় বদল আনতে পারে। কিছু গবেষণায় লিকার চা খাওয়ার সঙ্গে শরীরের ওজন আর গঠনে হালকা পরিবর্তনের যোগসূত্র পাওয়া গেছে।

Image Credit : Asianet News

শুধু লিকার চা খেয়ে ওজন কমানো সম্ভব নয়

শুধু লিকার চা খেয়েই ওজন কমানো যায় না। বেশি ক্যালোরির পানীয়র বদলে লিকার চা খেলে, তার সঙ্গে স্বাস্থ্যকর ডায়েট আর রোজ ব্যায়াম করলে তবেই ওজন কমে।

Image Credit : Getty

ক্যালোরি কমাতে সাহায্য করে

সাধারণ লিকার চায়ে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম। তাই যারা ক্যালোরি কমানোর কথা ভাবছেন তাদের জন্য এটা খুব ভালো অপশন। চিনি দেওয়া চা, কোল্ড ড্রিঙ্কস বা মিষ্টি কফির মতো বেশি ক্যালোরির পানীয়র বদলে চিনি ছাড়া লিকার চা খেলে সারাদিনে শরীরে ঢোকা ক্যালোরির পরিমাণ কমে। কিন্তু চিনি মেশালে ক্যালোরি বেড়ে যেতে পারে।

Image Credit : Getty

লিকার চায়ে থাকে ক্যাফেইন

মিষ্টি পানীয়র বদলে লিকার চা খেলে সময়ের সঙ্গে সঙ্গে শরীরে ক্যালোরি যাওয়ার পরিমাণ অনেকটাই কমে যায়। লিকার চায়ে প্রাকৃতিকভাবে ক্যাফেইন থাকে। এটা সাময়িকভাবে সজাগ থাকতে সাহায্য করে আর এনার্জি খরচে সামান্য প্রভাব ফেলে।

Image Credit : Getty

রোজকার ডায়েটে রাখুন লিকার চা

প্রতিদিন এক থেকে তিন কাপ লিকার চা স্বাস্থ্যকর ডায়েটের অংশ হিসেবে রাখা যেতে পারে। ওজন ঠিক রাখতে চাইলে চিনি ছাড়া বা খুব সামান্য চিনি দিয়ে লিকার চা খাওয়াই সবচেয়ে ভালো।