কিউই খেলে ধারে-কাছে ঘেঁষবে না এইসব রোগ! এই ফলের চমৎকার কিছু উপকারিতা জেনে নিন

কিউই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।

কিউই ভিটামিন সি, ফাইবার, পটাসিয়াম এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ। উচ্চ ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সর্দি-কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে।

হজমে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমায়।

কিউইতে ফাইবার এবং অ্যাকটিনিডিন নামক একটি বিশেষ এনজাইম রয়েছে। এটি প্রোটিন ভাঙতে, হজমে সহায়তা করতে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য কমাতে সাহায্য করে।

এর উচ্চ পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে

এর উচ্চ পটাসিয়াম রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রদাহ কমায় এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্যও কিউই ফল দারুণ।

কিউই ত্বক ও চুলের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ। এতে থাকা ভিটামিন সি কোলাজেন উৎপাদনে এবং ভিটামিন ই ত্বককে বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে।

ঘুমের গুণমান উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

এতে সেরোটোনিন নামক একটি যৌগ রয়েছে, যা ঘুমের গুণমান উন্নত করতে এবং দ্রুত ঘুম আনতে সাহায্য করতে পারে।

ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং ছানি থেকে চোখকে রক্ষা করে

কিউই লুটেইন এবং জিয়াজ্যানথিনের মতো পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, যা বয়স-সম্পর্কিত ম্যাকুলার ডিজেনারেশন এবং ছানি থেকে চোখকে রক্ষা করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য একটি চমৎকার ফল

কিউইতে ক্যালোরি ও ফ্যাট কম এবং ফাইবার বেশি। তাই এটি ওজন নিয়ন্ত্রণে দারুণ কার্যকর। এর লো গ্লাইসেমিক ইনডেক্স রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।