কোন কোন পুষ্টির অভাবে ক্যান্সার হয় জানেন? জানলে রীতিমতো চমকে যাবেন

ক্যান্সারের মতো মারাত্মক ও প্রাণঘাতী রোগের নাম শুনলেই মানুষ অনেক সময় ঘাবড়ে যায়। কিন্তু জানেন কী কী কারণে ক্যান্সার হয়? শরীরে কিছু পুষ্টির অভাব ক্যান্সারের ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনি যদি ক্যান্সারের মতো বিপজ্জনক রোগের খপ্পরে পড়া এড়াতে চান তবে এই পুষ্টিগুলির ঘাটতি দেখা দিতে দেবেন না এবং যদি ঘাটতি দেখা দেয় তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তা কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করুন।

ভিটামিন সি এর অভাব ভারী হতে পারে

ভিটামিন সি এর অভাব অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে কাজ করতে পারে। এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করতে কমলালেবু, পেঁপে, ব্রকলি এবং আমলকীর মতো খাবার খাওয়া শুরু করতে হবে।

ভিটামিন সি এর অভাব ভারী হতে পারে

ভিটামিন সি এর অভাব অনেক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যাকে আমন্ত্রণ জানাতে পারে। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে দীর্ঘদিন ধরে শরীরে ভিটামিন সি-এর অভাব ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়াতে কাজ করতে পারে। এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করতে কমলালেবু, পেঁপে, ব্রকলি এবং আমলকির মতো খাবার খাওয়া শুরু করতে হবে।

ভিটামিন ডি এর অভাবে ঝুঁকি বাড়তে পারে

আপনার তথ্যের জন্য, আপনাকে জানিয়ে রাখুন যে ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণে ক্যান্সারের ঝুঁকিও বাড়তে পারে। সময়মতো এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করতে না পারলে স্বাস্থ্যের মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে। দুধ, মাশরুম, মাছ ও ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে, তাই এই ভিটামিনের ঘাটতি থেকে মুক্তি পেতে এই জিনিসগুলি খেতে পারেন।

ভিটামিন এ এর অভাবও বিপজ্জনক

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে ভিটামিন 'এ' খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শরীরে এই ভিটামিনের অভাব দেখা দেওয়ার কারণে ক্যান্সারে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা বাড়তে পারে। ভিটামিন এ এর ঘাটতি আপনার দৃষ্টি এবং প্রতিরোধ ক্ষমতা মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এই ভিটামিনের ঘাটতি দূর করতে, আপনার ভিটামিন এ সমৃদ্ধ পালং শাক, পনির, ডিম এবং মাছের মতো জিনিস গ্রহণ করা উচিত।