Health Care: লাউয়ের রস খেলেই ঝরবে মেদ! ঝটপট কমবে ওজন, আর কী কী হয়? জেনে নিন
সংক্ষিপ্ত
লাউয়ের রস খেলেই ঝরবে মেদ! ঝটপট কমবে ওজন, আর কী কী হয়? জেনে নিন
ওজন বেড়ে গেলে সবচেয়ে বেশি স্থূলতা দেখা যায় পেটে (পেটের মেদ) এবং পেটের ঝুলন্ত চর্বি কেউই পছন্দ করেন না। এমন পরিস্থিতিতে মানুষ ভারী ওয়ার্কআউট করে বা জিমে গিয়ে ভারোত্তোলন বা ব্যায়াম করে। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে এমন রস (লাউয়ের রসের উপকারিতা) সম্পর্কে বলব যা পান করে আপনি আপনার পেটের চর্বি দ্রুত গলিয়ে নিতে পারেন এবং আপনি সহজেই আপনার বাড়িতেও এই রস তৈরি করতে পারেন।
পেটের মেদ কমাতে লাউয়ের রস
হ্যাঁ, লাউয়ের রস স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী বলে মনে করা হয়, এতে ৯৬% জল থাকে। এ ছাড়া রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বি, কে, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, ফসফরাস, পটাশিয়াম ও ফাইবার, যা অনেকক্ষণ পেট ভরা রাখে, যা ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও বাড়ে। পেশী এবং কিডনির স্বাস্থ্যও উপকৃত হয়।
আপনি যদি ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনার পাচনতন্ত্রের উন্নতি ঘটাতে চান, তাহলে লাউয়ের রসে এক চিমটি কালো নুন যোগ করুন।
ওজন কমাতে এবং পেটের সমস্যা দূর করতে লাউয়ের রসে ৮ থেকে ১০টি পুদিনা পাতা মিশিয়ে পিষে নিতে পারেন, এতে এর স্বাদও দ্বিগুণ হবে।
ডায়াবেটিস বা রক্তচাপের সমস্যায় ভুগলে লাউয়ের রসে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে এবং রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে থাকে।
লাউয়ের রস পান করে যদি আপনার ত্বক এবং হজমশক্তি উন্নত করতে চান তবে এতে লেবুর রস যোগ করুন। এতে এর স্বাদও বাড়বে এবং আপনার ত্বকও উজ্জ্বল হয়ে উঠবে।
লাউয়ের রসের স্বাদ এবং ঔষধি গুণ বাড়ানোর জন্য, আপনি এতে আদা এবং জিরা ব্যবহার করতে পারেন। এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমায় এবং হার্টের স্বাস্থ্যের জন্যও উপকারী।