এই টিপস মানলেই সাস্থ্য হবে চাঙ্গা! শরীর থাকবে চনমনে, ঝটপট অসুস্থ হবেন না

হাইড্রেটেড থাকুন

প্রতিদিন সকালে হালকা গরম জলে মৌরি মিশিয়ে পান করতে পারেন। হালকা গরম লেবুর জলও ভালো। এটি ভালো হজমে সাহায্য করে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে।

মিষ্টি খাবার কমান

মিষ্টি এবং দোকান থেকে কেনা খাবার এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন। এর পরিবর্তে প্রচুর ফল ও শাকসবজি খেতে পারেন।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি করুন

অন্ত্রের স্বাস্থ্যের উন্নতি হলেই ভালো হজম সম্ভব। হালকা সেদ্ধ সবজি, নোনতা খাবার, বাটারমিল্ক, হলুদ এবং ধনে পাতা খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

পুষ্টিকর খাদ্য সামগ্রী

ভালো পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। তবেই আপনি ভালো স্বাস্থ্য লাভ করতে পারবেন।

ঘরে তৈরি খাবার

বেশিরভাগ সময় ঘরে তৈরি খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এটি ভালো স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

খাদ্যতালিকা পরিকল্পনা

সঠিক সময়ে খাবার খাওয়ার দিকে মনোযোগ দিন। প্রতিদিন একই সময়ে খাবার খান। সঠিক খাদ্যাভ্যাস থাকলেই ভালো স্বাস্থ্য পাওয়া সম্ভব।