ঘোলে এই জিনিস মেশালেই ঝটপট ওজন কমবে! অল্প দিনেই চর্বি গলে যাবে

গ্রীষ্মকাল আসার আগেই অনেক জায়গায় গরম পড়া শুরু হয়ে গেছে। তাই গরমে শরীর সুস্থ রাখা খুবই জরুরি। এর জন্য আমরা কিছু প্রাকৃতিক পানীয় পান করি। তার মধ্যে একটি হল ঘোল। বহু শতাব্দী ধরেই তামিলদের স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসেবে ঘোল রয়েছে। গরমে ঘোল খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারী। কিন্তু এর সাথে অল্প কিছু আদা মিশিয়ে খেলে ওজন কমানো যায় জানেন? হ্যাঁ, এটা শুনতে অবাক লাগলেও এটাই সত্যি। কারণ, ঘোল এবং আদার পুষ্টিগুণ মিলে ওজন কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। প্রতিদিন ঘোলো আদা মিশিয়ে খেলে ওজন এবং কোমরের চারপাশের চর্বি কমে যায়। এই পোস্টে এ বিষয়ে বিস্তারিত জানা যাবে।

ঘোল গরমের জন্য একটি দুর্দান্ত পানীয়। এতে অসংখ্য স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। ১০০ মিলি মোরে ৪০ ক্যালোরি থাকে। ঘোলে দুধের চেয়ে কম চর্বি এবং ক্যালোরি থাকে। তবে এটি প্রোটিন এবং ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস। এছাড়াও মোরে সামান্য পরিমাণে সোডিয়াম, পটাশিয়াম, ফসফরাস এবং ভিটামিন রয়েছে। ঘোলে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন বি১২, ভিটামিন ডি এবং ভালো ব্যাকটেরিয়া রয়েছে। তাই ওজন কমাতে চাইলে এটি একটি ভালো পছন্দ।

ঘোলের ক্যালসিয়াম হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও এর প্রোবায়োটিক অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীর থেকে টক্সিন দূর করে। এছাড়াও এটি হজমের সমস্যা দূর করে এবং এর অ্যাসিড পেট পরিষ্কার করে।

অল্প দই মিক্সারে নিয়ে তাতে অল্প আদা কুচি করে কেটে, প্রয়োজন মতো নুন দিয়ে ভালো করে ব্লেন্ড করুন। এবার ছেঁকে না নিয়ে সরাসরি একটা গ্লাসে ঢেলে পান করুন। ইচ্ছা করলে জিরা গুঁড়ো মিশিয়ে নিতে পারেন। নিয়মিত এই পানীয় পান করলে দ্রুত ভালো ফল পাবেন।

ওজন কমাতে প্রতিদিন কোনো না কোনো ব্যায়াম করুন। সম্ভব হলে প্রতিদিন সকালে হাঁটুন। এছাড়াও স্বাস্থ্যকর খাবার খান। এর সাথে এই পানীয়টিও পান করুন। ব্যায়াম করে নিয়মিত এই পানীয় পান করলে ৩০ দিনের মধ্যে কোমরের চারপাশের চর্বি পুরোপুরি গলে যাবে। আপনি স্লিম হয়ে যাবেন।