বাড়ির বাইরে বেরোলে সাবধান! অতিবেগুনি রশ্মি থেকে সতর্ক থাকুন, কীভাবে নিজেকে বাঁচাবেন?

ক্রমশ গরম বাড়ছে, সঙ্গে বাড়ছে অতিবেগুনি রশ্মিও। এই পরিস্থিতিতে সাধারণ মানুষকে কিছু কঠোর নিরাপত্তা সতর্কতা মেনে চলতে হবে। যারা বাইরে কাজ করেন তাদের সহ সকলের কী কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, তা বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হলো। 

দীর্ঘক্ষণ UV রশ্মির সংস্পর্শে সানস্ট্রোক, চর্ম ও চোখের রোগ হতে পারে। সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন এবং কঠোর নিরাপত্তা সতর্কতা মেনে চলুন।

বাইরের কর্মী, মৎস্যজীবী, পর্যটক ও দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতার ব্যক্তিরা সতর্ক থাকুন। দিনের বেলায় টুপি, ছাতা, সানগ্লাস ও শরীর ঢাকা সুতির পোশাক ব্যবহার করুন। মাঝে মাঝে ছায়ায় বিশ্রাম নিন।

পাহাড়ি ও গ্রীষ্মমণ্ডলীয় অঞ্চলে সাধারণত UV সূচক বেশি থাকে। পরিষ্কার আকাশেও UV সূচক বেশি হতে পারে। এছাড়া জলাশয় ও বালির মতো পৃষ্ঠ অতিবেগুনি রশ্মি প্রতিফলিত করে, তাই এই এলাকাগুলিতেও UV সূচক বেশি থাকে।

প্রচণ্ড গরমে সানস্ট্রোক, হিট স্ট্রোক ও ডিহাইড্রেশনের মতো গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা হতে পারে। রাজ্যে গরম বাড়ায় প্রচুর জল পান করা উপকারী। ছাত্রছাত্রীদেরও সতর্ক থাকতে হবে। সকাল ১১টা থেকে বিকেল ৩টা পর্যন্ত সরাসরি রোদ এড়িয়ে চলুন। বাইরে বেরোলে জুতো, ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন।

বিধানসভা নির্বাচন আসন্ন হওয়ায় রাজনৈতিক দলগুলো সভা-সমাবেশ ও মিছিলে সক্রিয়। দিনের বেলায় প্রচণ্ড গরমের সময় এই ধরনের প্রচার কর্মসূচিতে অংশগ্রহণকারীদের বিশেষভাবে সতর্ক থাকতে হবে।